近年来,现代医学逐渐认识到传统的中医药学有着不可替代的作用,中医养生方法被认为是迄今为止最有效的保养机体健康的方法,传统保健食物、中医养生饮食具有抗疲劳、提高机体免疫功能、改善血液循环、促进新陈代谢、降压降脂、抗动脉硬化、抗衰老等作用。本书作者出身于中医世家,具有20年来的中医临床经验,对中医养生中运用最普及的饮食疗法颇有研究。如书中讲到腹泻,食疗可用野菜马齿苋。作者曾以马齿苋为一支往年发病率为90%的部队治疗痢疾,仅仅要求部队成员每天饭后喝碗马齿苋汤,结果当年该部队的痢疾发病率还不到1%。本书中,作者选择的食疗材料都是这样易购易得的天然良药。他为我们提供了50种常见病症的食疗方,其中有感冒、失眠、疲乏、高血压、高血脂、糖尿病等,还包括一般人难以启齿的口臭、便秘、痔疮等。普通的食材只要经巧妙搭配制作,规律服用后,便能发挥出不平凡的功效。