开心皮球操玩皮球对孩子很有吸引力，3～5岁的孩子如果能利用皮球做几节简单的体操，会对身体的发育起到积极的作用。小朋友，赶快行动起来，和酷儿一起来做皮球操吧！第一节：手臂弯曲持球，与肩平，原地踏步。抬腿时膝盖要碰到球。第二节：双脚距离比肩稍宽，双手下垂持球。双手上举，把球传给身后的家长。然后直腿躬身向前，双手从两腿间取回球。第三节：直立，向左转体，把球传给家长，然后向右转体，接过递回的球。第四节：仰卧，手置于身体两侧，掌心朝下。双脚夹球，伸直上举，将球传给站在头顶位置的家长。第五节：站在和家长相隔两步远的地方，练习接、抛球。第六节：和家长面对面坐在地上，双腿分开。用手将球着地滚过去，然后接回球。第七节：和家长面对面下蹲为坐桩式，相隔两步距离，两人双手前伸，互相传、接球。以上每个动作要重复练习5～8次，特别注意调节呼吸，使呼吸节奏和运动节奏保持协调。培养孩子的运动能力运动能力是指完成跑、跳、投等动作的能力。现在，人们的物质条件日益改善，孩子生活在舒适的环境里，得到父母百般的照顾与保护，普遍运动不足，缺乏锻炼，导致速度、耐力、爆发力、柔韧性等体能素质有所下降。其实运动能力不仅是生存的基本能力，也是其他智能发展的基础，家长应当十分重视对孩子运动能力的培养。首先，家长要鼓励孩子多运动。很多家长担心孩子在运动中受伤，不允许孩子参加体育活动。事实上，这种过度的担心正是孩子运动能力发展的最大障碍。其次，家里应准备一些符合孩子年龄特点的简单有趣的运动器材，激发孩子的运动兴趣。另外，精彩的体育节目、运动题材的图书和动画片也会让孩子对运动产
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