孩子一生的健康计划

　　健康是人生最大的财富。只有这份财富，才能给予人们搏击人生、享受人生的资本。父母都想给孩子一副健康的体魄，可是你们知道该怎么去做吗？有人说，“吃饱穿暖就行了”。吃到什么程度才算饱，穿多少衣服才算暖呢？还有，怎样让孩子有健康的心理呢？我们的爸爸妈妈们需要聆听专家的指导。本书由上海医大教授撰写，在破译生命奥秘的同时，让你知道如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。本书提供了一系列在日常生活中便可操作的计划：胎儿期的孩子，让他在小生命的开始，获得最好的营养环境和胎教环境。新生儿期的孩子，应对一系列特殊情况，帮他度过小生命最艰难的时光。0—1岁的孩子，喂养与启智，是成长最快的第一年的重要功课。1—3岁的孩子，用营养保证，保健措施，能力开发，让他摇摇摆摆走向世界。4—6岁的孩子，让他成为健壮的小精灵，对成年后的疾病也开始加以预防。7—10岁的孩子，营养与运动，心理的调适，让他做一个快快乐乐的小学生。11—12岁的孩子，性的保障，脊柱与身材，是第二个快速成长期的维护重镇。13—15岁的孩子，体力和脑力的营养，性病和毒品的防范，让花季繁茂而不颓靡。16—18岁的孩子，运动与饮食，认识自己的身体，让他自如驾驭高考，驾驭情感。18岁以后的健康计划，保证他在金子般的岁月里游刃有余地拼搏人生，享受人生。

　　张国栋，上海医科大学教授，《中国学校卫生》杂志主编，《中华预防医学》杂志副主编。中华预防医学会少儿卫生学分会常委，全国体质研究会委员，上海市儿少卫生学会主任委员，上海市少卫生学会主任委员，上海市体质研究会理事长。主编《预防医学问答——儿少卫生学分册》《青春健康指南》《中学生卫生保健手册》等。