白天工作，晚上忙家务或是照顾孩子，职业女性身体的超负荷是你每夭所要面对的问题。本书让你在起床时、洗漱时、开车等车时、工作时、做饭时、睡觉前……见缝插针地爱惜自己，随时随地拥有瑜伽教练的贴心指导。一页页翻看这本书，你会感觉列瑜伽很好，和你很亲近，你随时随地都可以开始练习。它是如此简单易行，带给你的身体和心灵的变化又是如此显著，让你无法不越来越钟爱它。提升精力、保持清晰的感觉、维持良好的健康状况……这些，都是随时随地瑜伽带给你的许多奇妙的益处。让瑜伽渗透你生活的每一个瞬间。随书附送DVD配套光盘一张。“我没有时间”、“没有场地给我练习”让这些一借口通通消失。起床、洗漱、开车、等车、工作，甚至做饭的时候，18式随时随地瑜伽教你见缝插针。无论您是瑜伽基础练习者，还是从来没有接触过瑜伽的朋友，在书中您都能找到适合训练的动作，并能适应您不断变化的进度需求。通过学习瑜伽，还能够让您时刻感悟纯真、智慧、存在、归宿等更为深层、更为重要的生活实质，以内心的平静对待周围世界的变化和发展。
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