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40岁登上健康快车(男性版)

40岁登上健康快车(男性版)

定 价:¥29.00

作 者: 洪昭光 主编
出版社: 九州出版社
丛编项:
标 签: 中老年

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ISBN: 9787801958723 出版时间: 2009-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 242 字数:  

内容简介

  《40岁登上健康快车(30-50岁男性的健康生活方案男性版最新升级版)》从心理、婚姻、性爱、饮食、运动等方面全方位入手,为40岁左右的男性提供实用有效的健康生活方案。《40岁登上健康快车(30-50岁男性的健康生活方案男性版最新升级版)》强调在关注身体健康的同时,更加注重关注心理健康和饮食健康,以便为自己和家庭幸福打下坚实的基础。40岁左右的男性正处于人生的关键阶段。男性朋友如能在这个关键阶段把握好自身的健康,就会60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松一百岁。

作者简介

  洪昭光,福建人。1939年出生。1961年毕业于上海第一医学院。卫生部首席健康专家。 1981—1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年。 1987—1992年任北京安贞医院副院长;卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。 1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。 2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。 2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”;并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”;“相约健康社区行”首席专家。 洪昭光教授现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。70年代与华罗庚教授合作研制“北京降压。号”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作,发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。 近年来,洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作,在全国讲演数百场,从中南海到居民社区,从人民大会堂到厂矿油田,到处留下他的足迹。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言,深受广大百姓的喜爱。以其健康新观念为主要内容的《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》等10余本科普健康书籍,总发行量超过300万册,各种相应手抄本千万册,创造了大众健康领域的奇迹。

图书目录

一 40岁决定你的后半生
 40岁——男人健康的关口
 赢得世界,失去自己
 男人有多“难”?
 男人四十,十面埋伏
 男人长寿的四大障碍
 文化高了,寿命短了
 男人的出路在哪里?
 吃什么都是医药
二 登上职场健康快车
 职场健康危机
 师法自然,适者生存
 努力不过力,拼劲不拼命
 适者有寿,无欲则刚
 像心脏一样工作
三 登上心理健康快车
 中年人心理健康标准
 身心健康之吉祥三宝
 喜怒哀乐疏之有道
 教你如何不生气
 跟往事干杯
 学会说“不”
 音乐也治病
 成功人士的中年危机
 让生活返璞归真
四 开启家庭幸福健康快车
 开启你的亲情计划
 幸福“三碗面”
 婚姻大智慧——惧内
 男主内,女主外
 第四类情感别过界
 相敬如宾的婚姻真的好吗?
 情人节不只属于年轻人
五 开启饮食活力健康快车
 吃掉疲劳
 饮食营养,男女有别
 巧选食物抗旱衰
 “好色”有益健康
 内脏清脂总动员
 血压高了怎么吃?
 慎吃“催命餐”
 糖尿病饮食控制
 降糖控糖,饮食有方
 糖尿病饮食控制的误区
 脂肪肝饮食12细节
 高脂血症的营养对策
 降“三高”的麦谱
 饮茶有讲究
 醒酒解酒的特效药
 四季吃姜好处多
 不妨多“吃苦”
 秋补不可轻视
 吃醋有方
 驱寒暖心汤
六 别给健康快车设路障
 男人更要爱自己
 当心英年早逝
 找回丢失的睡眠
 如何战胜抑郁
 对酒当歌,人生几何?
 “富贵病”营养惹的祸?
 你有“疲劳综合征”吗?
七 登上婚姻“性福”快车
 中年人的“性福”生活
 你的性爱感冒了吗?
 科学性爱=积极休息
 如何迈过性爱门槛?
 性爱谁当家?
 男人ED谁之过?
 性爱,让身体说话
八 多运动——给健康快车加点油
 忙里偷闲“懒人操”
 办公室奇效健身(一)
 办公室奇效健身(二)
 办公室奇效健身(三)
 10个1分钟,运动保全身
 呼吸间的长寿秘诀
 无汗运动好处多
 开车男性的健康计划

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