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女人28天身体日历

女人28天身体日历

定 价:¥26.80

作 者: 宋梅 著
出版社: 世界图书出版公司
丛编项:
标 签: 女性

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ISBN: 9787510018305 出版时间: 2010-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 200 字数:  

内容简介

  女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽,而对自己的身体疏于关注。殊不知,我们的美丽是由内而外散发出来的,有健康的身体,才会有温暖的容颜,因此,我们要学会宠爱自己的身体,要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天,既有科学的理论,但却把这些理论融入实际的操作中,对每个小细节都有提醒,有如女性的贴身闺蜜。本书主要以一个月生理期、安全期、排卵期、经前期来分章,其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身体护理日历。

作者简介

  宋梅,国内知名杂志健康专栏特约作者,常年研读大量经典养生著作,颇有心得,多年来在多种杂志、报纸发表五十多万字女性养生专作,广受读者欢迎。本书即是她综合以往丰富的研究心得与切身体会,提供给如今时尚女性的健康养生宝典。

图书目录

WEEK1 生理期:上帝宠爱女人的方式
 第1天:“好朋友”来,也要过得轻松自在
  卫生巾,挑个最安心的“经期伴侣”
  四小时,就让卫生巾“功成身退”吧!
  传说中的卫生棉条,你知几何
  小内裤,只买对的不选贵的
  这几件事月经期间千万不能做
 第2天:女人的私房痛可以自己解决
  “好朋友”最了解你的身体
  痛,还是痛,我们吃点什么好
  月经期,怎么对付念珠菌阴道炎
  经期 也有难言之“痒”
  消除异味的灵丹妙药
 第3天:会睡的女人,一直美到老
  为何经期就变成了瞌睡虫
  睡觉不能戴上床的“身外之物”
  经期睡姿不要规矩,只要健康舒适
  经期睡前护肤有“奖”
 第4天:血液要温,流得才顺
  早餐是金,冰冷最伤身
  温暖经期最妙大麦茶
  经期不该多吃的凉性水果
  足下生辉,鞋袜助“暖”
  洗出健康的“出水芙蓉”
 第5天:“好朋友”也有臭脾气
  过度放纵会让“好朋友”越来越拽
  月经晚一点,衰老慢一点
  推迟月经周期至尊法宝
  经期吃药还是悠着点好
 第6天:特殊时期的性守则
  为何经期还欲望高涨?
  “好朋友”在,性爱要放假吗
 第7天:干干净净告别“好朋友”
  月经期更要做清爽佳人
  做个健康的弱酸性女人
WEEK2 安全期:魅力绽放的女人性感周
 第8天:补血最佳时,健康性感两不误
  大口啜饮美丽女人“四物汤”
  “红肉”补血,“白肉”鼎力相助
  挖掘蔬菜王国的民间补血高手
 第9天:瘦身加速,脂肪最燃烧
  小心,这些错误行为让你越减越肥
  列减肥清单,请五谷杂粮上桌
  偷吃零食绝技,让减肥事半功倍
  快节奏、慢节奏,哪种瘦身最OK
有氧瑜伽,助瘦身一臂之力
 第10天:做妇检的黄道吉日到了
  经期后第三天,妇检黄金日
  体检时应注意的条条框框
  全身检查,当然别忘了牙齿
 第11天:唤醒未知潜能,做智慧女人
  为大脑加油,女人就应聪明独立
  梳头加按摩,轻松焕发自信魅力
 第12天:性爱是女人的完美化妆师
  算对时间,安全期可轻松避孕
  恩爱后,你有及时排空身体的习惯吗
 第13天:不可错过的绝佳丰胸期
  简单有趣的瑜伽丰胸动作
  调整内衣,休整胸部形状好时机
  正确清洗,让内衣“延年益寿”
 第14天:肾虚不止是男人的事
  女人未老先衰,肾虚是罪魁祸首
  补肾,为女人美丽增加砝码
  脐下四穴——温润肾脏的根据地
WEEK3 排卵期:身体撒娇的女人保鲜周
 第15天:最佳时机创造最优宝宝
  “食现”好孕如此简单
  为宝宝准备一个没毒素的摇篮
  与紧身裤暂时说bye-bye
 第16天:卵巢保养好时光
  话说卵巢“生命之源”
  久坐族注意!卵巢也会“缺氧”
  核桃荔枝是卵巢的好姐妹
 第17天:预防水肿从今天开始
  恼人的水肿从哪儿来
  5种排水肿食物,吃出曼妙身材
  点石成金的按摩消水肿法
 第18天:肠道消化好,女人慢慢老
  女人衰老大都从肠道开始
  肠道竟会和情绪一样激动起伏
  别让便便把肠道当客栈
  正确面对健康的“尴尬气体”
  酸奶——提升肠动力的宝
 第19天:恼人白带,别让它颜色灿烂
  白带,女人身体健康的反射镜
  仔细掂量,别让白带过多或过少
  不要把阴液当白带
 第20天:避孕,也不能忘了美丽
  狙击意外,这些行为应敬而远之
  当心五花八门的避孕套伤阴道
  口服避孕药:用对时间才有效
 第21天:微笑,好心情让快乐保值
  明白告诉男友,你很需要关怀
  聪明女人,钱与快乐两手都要抓
WEEK4 经前期:放松心情的女人气质周
 第22天:让荷尔蒙成为你一辈子的情人
  检测你的荷尔蒙水平
  调节内分泌,不妨饮食好点“色”
  盲目减肥?小心荷尔蒙跟你闹脾气
  适度按摩,助你成为“荷”美人
 第23天:控制,控制,告别情绪波动
  你是典型的“经前症候群”族吗
  找出经前情绪差的“罪魁祸首”
  五招教你驯服自己的情绪
 第24天:小心!此刻的乳房最脆弱
  乳房不适,四类人最应该小心
  学会用双手自检乳房疾病
  四类食物是健康乳房的最爱
 第25天:防辐射,敏感电脑女必知
  抵挡辐射,要有好电脑+好习惯
  这些食物,帮你穿上防辐射外套
 第26天:盆腔保健,选择做做运动吧
  盆腔也要好好疼爱
  随时都能练习的盆腔锻炼操
  “坐”出一个健康的盆腔
 第27天:不做黄脸婆,防晒祛斑正当时
  防晒用品多多,你最爱哪款
  防晒策略要因肤质而异
  辩种类、看位置,读懂色斑语言
 第28天:战“痘”去油,遇见百分百完美肌肤
  小痘痘突然泛滥为哪般?
  去油+保湿,为脸蛋筑起健康防火墙
  光滑脸蛋“吃”出来
  战“痘”快乐,完美迎接好朋友

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