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健脊八段锦

健脊八段锦

定 价:¥8.00

作 者: 李良根 著
出版社: 人民体育出版社
丛编项:
标 签: 健身

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ISBN: 9787500937487 出版时间: 2010-03-01 包装: 平装
开本: 大32开 页数: 78 字数:  

内容简介

  如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病,又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法,成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此,笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中,通过反复的研究实践,创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显,立竿见影;简单易行,老少皆宜;防治结合,动静兼修;不讲条件,随处可练等特点。实践证明,颈椎病和腰椎间盘突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段锦功法具有无病预防、有病治疗、病后康复的确切效果,很多脊柱疾病患者通过这套功法的锻炼,取得了满意的效果,得到了早日康复,摆脱了颈椎病和腰椎间盘突出之类的疾病的折磨。为了使更多的颈椎病和腰椎间盘突出疾病患者得到预防和治疗,让脊柱疾病患者能够早日康复,现将这套健脊八段锦整理出来,供大家在锻炼时参考。

作者简介

  李良根,少林武术名家、少林俞派金刚门掌门人、中国武术八段段位。江西省武协少林拳专业委员会主任、国家武术一级裁判,一级拳师。 擅长俞派金刚门少林拳、械、少林易筋经内功及24式太极拳、杨式太极拳、八卦连环掌等。1991年参加江西省第8届运动会获武术系统组男子传统拳术冠军、男子太极拳术冠军、男子传统器械第三名。曾应聘担任江西省武术馆首届少林武术教练,南昌市武术教练,当选江西省中医学院武术协会会长,江西省武术协会高校委员会秘书长,江西省体育科学学会武术专业委员会副秘书长,江西省武术协会第4届委员会委员。多次在全国中医学院及省、市武术比赛中担任过副总裁判长、裁判长、裁判员等职务,并多次被评为道德风尚优秀运动员、教练员、裁判员。训练的学生在全国中医系统及省、市级比赛中荣获奖牌100余枚。先后在《世界武术论文报告会》《中华武术》、《武魂》、《武林》等杂志发表过论文近三十篇,并有棍术专著《剑经注解》及内功专著《少林强身内功》出版。新著防治、康复脊柱疾病的体育疗法《健脊八段锦》正在出版中。本人教学特点是少林以实战为主,太极以健身为主。文武双修、医武结合。欢迎爱好者前来联系交流学习。

图书目录

一、概述
(一)脊柱生理简介
(二)脊柱疾病病理简介
(三)传统体育疗法简介
(四)健脊八段锦简介
二、健脊八段锦锻炼机理
(一)扶正驱邪
(二)疏经通络
(三)伸筋拔骨
(四)起陷平突
(五)纠偏正屈
三、健脊八段锦的锻炼要领
(一)松静自然
(二)形意相随
(三)动静结合
(四)治练相兼
(五)循序渐进
四、健脊八段锦歌诀
五、健脊八段锦动作图说
预备势
(一)托天按地
(二)仰观彩虹
(三)犀牛望月
(四)马上拉弓
(五)青龙伸爪
(六)大鹏展翅
(七)双手抱膝
(八)挺胸展臂
六、健脊八段锦功法应用

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