第一章 在危机预警中开始自己的人
第1个细节 在从生存到生活的危机中感悟
第2个细节 在危机预警中开始自己的人生
第二章 真正的危机感从社会实践开始
第3个细节 从中学开始职业生涯规划
第4个细节 大学毕业前后的职业生涯训练
第5个细节 在岗位上正视职业的辛苦历程
第三章 生涯策划中需要注意的细节
第6个细节 三十岁之前要有危机感，三十岁之后要有安全感
第7个细节 三十岁之前不做金钱的奴隶，三十岁起要把握住人生
第8个细节 三十岁之前要知道人生的压力，三十岁起要健全素质
第9个细节 三十岁之前要刻苦一些，三十岁起要有顽强的践行能力
第10个细节 三十岁之前要有梦想，三十岁起勇敢地去实现理想
第11个细节 三十岁之前要积蓄能量，三十岁起要善用胆量
第12个细节 三十岁之前确立世界观，三十岁起要丰富智慧的眼光
第13个细节 三十岁之前可以屡败屡战，三十岁起要百折不挠
第14个细节 三十岁之前形成好习惯，三十岁起生活智慧化
第15个细节 三十岁之前打造良好的人际圈，三十岁起善用和拓展好的人脉
第16个细节 三十岁之前不怕失业，三十岁起要有自己的事业
第17个细节 三十岁之前不做月光族，三十岁起不做卡奴
第18个细节 三十岁之前开始储蓄，三十岁起要积累理财经验
第19个细节 三十岁之前消除找借口的习惯，三十岁起做解决事情的能人
第20个细节 三十岁之前要有可惜心理，三十岁起要有一切可以放下的胸怀
第21个细节 三十岁之前薪水可以少点，三十岁起阅历要多一点
第22个细节 三十岁之前多交好朋友，三十岁起不拒绝助人自助
第23个细节 三十岁之前要重视合作，三十岁起要善于分享他人的快乐
第24个细节 三十岁之前不要紧盯着待遇，三十岁起要善用每一个机遇
第四章 三十岁需要考量的细节
第25个细节 二十岁之前充满幻想，三十岁之前开始实践希望
第26个细节 二十岁之前不可荒废学业，三十岁之前需要积极进取
第27个细节 二十岁之前可以没有恐惧感，三十岁之前要树立忧患意识
第28个细节 二十岁之前恋爱不是你的重点，三十岁之前要有自己的爱情
第29个细节 二十岁之前跟同学交朋友，三十岁之前跟同事交朋友
第30个细节 二十岁之前可以依赖父母，以求学为主
第31个细节 三十岁之前可以依赖自己，以从业为主
第32个细节 二十岁之前可以凭家长经验观察社会
第33个细节 三十岁之前可以凭实践经验了解社会
第34个细节 三十岁之前因生理而年轻，三十岁起因事业而年轻
第35个细节 二十岁之前对学业负责，三十岁之前对工作负责
第36个细节 二十五岁之前对恋情负责，二十五岁之后对婚姻负责
第37个细节 三十岁之前对言行负责，三十岁起对形象负责
第38个细节 独立从二十三岁开始，自立从三十岁开始
第39个细节 三十岁之前别让胆怯控制你
第40个细节 三十岁之前让随心所欲远离你
第41个细节 三十岁之前不要以享受为荣
第42个细节 三十岁之前去练就一颗平常心
第43个细节 三十岁之前争取旅行几次，以拓展阅历为出发点
第五章 三十岁需要做到的细节
第44个细节 二十岁之前学点儿心理学，三十岁之前做自己的心理医生
第45个细节 二十五岁懂点儿中西医知识，三十岁做自己的健康顾问
第46个细节 走出校门去懂点信仰知识，三十岁前过点信仰生活
第47个细节 走出校门积极从业，三十岁前确立人生目标
第48个细节 二十岁前养成良好的人品，三十岁前成为社会所欢迎的人
第49个细节 三十岁之前培养个人魅力，三十岁后驾驭个人魅力
第50个细节 二十五岁前懂点儿传统文化，三十岁前研究点传统文化
第51个细节 二十岁前有点儿诗情画意，三十岁前有点博爱禅趣
第52个细节 二十岁前以学志为主，三十岁前以专志为主
第53个细节 三十岁前以拒绝懒惰为主，三十岁后以拒绝骄傲为主
第54个细节 三十岁前学点儿退步之法，三十岁后善用谦让之功
第55个细节 三十岁前学点儿节制之理，三十岁后不行悭吝之为
第56个细节 三十岁前学点儿家庭之道，三十岁后树点儿持家之风
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