坐月子必吃营养美食

Part 1 坐月子
营养原则
月子食补阶段与要点
为何要坐月子
如何均衡摄取营养
食补分阶段
产后饮食禁忌
坐月子不能喝水吗
结论
月子期营养特点
月子期饮食应当注意什么
产后饮食六不宜
不宜滋补过度
不宜马上节食
不宜久喝红糖水
不宜多喝浓汤
不宜食味精
不宜过多吃蛋
产妇适宜食用的蔬菜
莲藕
黄花菜
黄豆芽
海带
莴笋
月子菜不能放盐吗
影响新妈妈食欲
影响乳汁分泌
不利于机体平衡
月子里不能吃酱油和醋吗
坐月子怎样吃不发胖
科学进补适度饮食
调整顺序智慧饮食
产妇宜用的滋补品
红糖
鸡蛋
小米
芝麻
鸡汤、鱼汤、肉汤
月子能用人参补身吗
产后人参进补，要视伤口恢复情形
热性自汗体质、发炎时，避免吃高丽参
服用前先请中医师评估身体状况
口含、少量且经常吃最有效
坐月子人参进补炖煮法
吃人参应避免食用萝卜、茶结语
生完宝宝就要马上喝催奶汤吗
生化汤是每个产妇都可以喝的吗
因人而异
产后不宜立即服用
Part 2 月子膳食第一周
Part 3 月子膳食第二周
Part 4 月子膳食第三周
Part 5 月子膳食第四周
Part 6 月子膳食第五至六周
Part 7 月子期不适饮食调理