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30几岁小美女的体质养颜经

30几岁小美女的体质养颜经

定 价:¥32.00

作 者: 吴志强 著
出版社: 世界图书出版公司
丛编项:
标 签: 健身与保健 两性健康

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ISBN: 9787510065934 出版时间: 2014-02-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 228 字数:  

内容简介

  中医养颜的核心就是以人为本,强调体质具有个体差异性,养颜也要因人而异,有根据地进行内调外养,从体质和肌肤两方面入手。《30几岁小美女的体质养颜经》就是从体质养颜和《黄帝内经》、中医体质养生精华之间的联系出发,详细阐明了九种体质的判断方法、养颜原则、饮食养颜等诸多方面的内容。有了《30几岁小美女的体质养颜经》的帮助,女性朋友们可以更好地改善自己的体质,增强自己的健康指数,从根本上解决阻碍美丽的绊脚石。

作者简介

暂缺《30几岁小美女的体质养颜经》作者简介

图书目录

序 美丽,从调养体质开始
第一章 寻源《黄帝内经》,挖掘体质养颜智慧
择体养颜:女人养颜,制定个性化美容大法
《黄帝内经》是体质养颜的源头
你是“五态人”中的哪一种
亿万苍生,人分九种
先天禀赋决定基调,后天调养造成差异
平衡阴阳是女人体质养颜的根本宗旨
中医望、闻、问、切体质判定法
第二章 气虚质——气血双旺,女人才有精神
如何判断自己是不是气虚体质
女人要美丽就得补元气、养真气
气虚体质的养颜原则:补脾、健肺
多食补气食物,忌冷抑热,细嚼慢咽
谨避风寒,避免过度疲劳
七大补气中药,养出漂亮女人
气虚体质女人的四季调养原则
常按补气五大穴,告别亚健康
最忌多思虑,宜少精神波动
预防反复感冒
第三章 阳虚质——温阳散寒,阳气充足容颜美
如何判断自己是不是阳虚体质
阳气是生命原动力,女人养颜就是养阳气
阳虚体质的养颜原则:温阳散寒,脾肾施补
多食温热,忌食生冷
多晒太阳多锻炼,动动就能生阳气
选对药材,温阳散寒,生阳补肾
春夏养阳避阴凉,秋冬防寒重温补
长期按摩督脉可补阳气
警惕!长期服药、长期贪凉易阳虚
第四章 阴虚质——打造水嫩身材,从养阴清热开始
如何判断自己是不是阴虚型
阴虚则女性阴液、阴血不足
阴虚体质的养颜原则:调肝、补肾
多吃滋阴食物,少吃辛辣
美丽是睡出来的
选对中药,濡养阴液,清心除烦
夏季养阴宜清凉,秋季养阴先养肺
滋阴降火,常按“特效穴”
为自己解解压,便可防阴虚袭来
做好补水工作,水嫩肌肤不是梦
第五章 血瘀质——彻底祛斑,活血是关键
如何判断自己是不是血瘀体质
气血不通,则女人无透亮肌肤
血瘀体质的养颜原则:行气祛瘀、强健脾胃
多食活血化瘀食物,忌食寒凉
运动助血行,久坐瘀血,久视伤血
田七,活血化瘀可少不了它
春舒展,夏借热,秋保养,冬防寒
三阴交,血瘀体质女人的美容穴
交朋好友,娱乐多多,则气血畅通
注意!血瘀体质可能是宫外孕的诱因
第六章 痰湿质——赶跑湿气,身材自然苗条
如何判断自己是不是湿热体质
脾气弱,食难化,则“痰”积体内
痰湿体质的养颜原则:健脾胃,祛痰湿
避开湿和寒,衣着应宽松
肥人多痰湿,谨防富贵病
夏季多吃姜,冬季少进补
痰多须向丰隆泻,常按承山痰湿消
调养情志,心宽体胖
保持身体“六通”,光滑皮肤不是梦
第七章 湿热质——清热除湿,皮肤自然光洁
湿热女性常愁苦,妇科疾病难逃脱
湿热体质的养颜原则:清热化湿,泻火解毒
薏米、红豆可安神,湿热女人应多食
室内干燥常通风,避免刺激皮肤
疗养方剂分轻重,但均以去湿为主
湿热体质养颜,重在夏季保养
按摩脊柱,“捏”出体内湿邪气
睡眠要充足,常按承山穴
注意!脸上生痘痘,体内有湿热
第八章 气郁质——笑逐颜开,美丽自然来
如何判断自己是不是气郁体质
肝气郁结扰精元,疏肝温补当为先
气郁体质的养颜原则:解除抑郁强体质
行气食物宜多吃,结郁之酒应少饮
听听音乐散散心,解郁就这么简单
疏肝理气解郁方有奇效
四季保养春为主,舒展形体露笑颜
常按三焦经,淡化鱼尾纹
释放压力,气机畅通
乐观生活,莫让气郁变抑郁
第九章 特禀质——培元固表,健康美才是真的美
如何判断自己是不是特禀体质
特禀体质的养颜原则:合理“挑食”,内调外养
室内洁净,远离过敏原
春季升阳,外邪盛行,谨防过敏
按揉膀胱经,对抗过敏有奇效
情绪舒缓,精神放松,外邪不敢扰
第十章 平和质——阴阳调和,恒久美丽
如何判断自己是不是平和体质
想健康美丽,应走“中庸之道”
平和体质的养颜原则:均衡饮食,调养脏腑
动静得宜,养于内而美于外
顺应四时,当令合理调养
按摩胃经,行气养血
养生先养心,养心宜静养
注意:戒烟限酒,规律生活,才可维持平和体质

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