越吃越瘦

定　价：¥33.00

作　者：	王明勇著
出版社：	东方出版社
丛编项：
标　签：	健身与保健养生

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ISBN：	9787506072007	出版时间：	2014-03-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：		字数：

内容简介

　　《越吃越瘦》共分四部分，第一部分讲正确的减肥观念：要吃才会瘦。并通过自测判断自身是否超重或肥胖。第二部分分析肥胖的主因，只要吃的健康、吃的正确，是不会胖的。第三部分讲减肥的四大黄金守则：正确的饮食、有效的运动、高质量的睡眠、愉悦的心情。第四部分提供了王老师研制的美味低热量食谱。通过本书，王老师告诉大家快速减重，只减掉了营养与肌肉。吃得好、心情好、睡眠好，才能有效地减肥减脂肪。

作者简介

　　中国台湾著名食物营养专家、运动营养专家、减肥专家　先后远赴德国、瑞士、日本、澳大利亚、美国、加拿大体验研习，现已成为国内外知名食物营养专家。　现任：台湾运动科学协会运动营养学委员；台湾妇女社区大学饮食营养讲师；台湾科学城社区大学饮食营养讲师。　担任：中央电视台《天涯共此时》特别来宾；广东卫视《健康来了》特别来宾；　湖北电视台《新本草纲目》特別来宾；TVBS《健康两点灵》特別来宾；东森电视台《57健康同学会》特別来宾。

图书目录

第一章要吃才会瘦肥胖来自乱吃与压力　你到底是胖还是瘦　不要做剩男剩女　　第二章为什么瘦不下来胖瘦绝非天注定　与代谢息息相关的肝　胰岛素的重要性　吃不饱，是因为吃错东西　吃错了，压力指数也会升高　胖妈妈与胖小孩的问题　让孩子吃出聪明不过胖　　第三章减肥的四大黄金守则正确适量的饮食　好油坏油差很大　升糖指数与体重的关联　享瘦的关键食物　正确有效的运动　充分高品质的睡眠　恋爱减肥法　第四章越吃越瘦的食谱地瓜糙米饭　南瓜咖喱黄豆　海苔芽菜卷　洋葱小米粥　高纤黑菜羹　玉米豆腐色拉　梅汁菠菜　蜂蜜柠檬魔芋　苹果酸奶　坚果燕麦奶