中医养颜·瑜伽纤体

定　价：¥39.80

作　者：	百合伽人著
出版社：	江苏科技出版社
丛编项：
标　签：	健身与保健瑜伽/美体

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ISBN：	9787553727448	出版时间：	2014-05-01	包装：	平装
开本：	12开	页数：	198	字数：

内容简介

　　这是不老瑜伽玉女百合伽人奉献给天下女人的身材和容颜管理圣经。一个原本比你还平凡的女人，坚持瑜伽修习，30几岁，她拥有秒杀男人目光的东方梦露式性感；一个爱漂亮的6岁男孩的妈妈，坚持中医养颜，30几岁，她肌肤“逆生长”如婴儿般娇嫩无瑕；一个会省钱的主妇，中医结合瑜伽来保养，30几岁，她散发百合般宁静淡雅的气质。　仅仅是因为，她拥抱了瑜伽、恋上了中医、重视了营养，她拿到了终身管理好自己容貌和身材的“金钥匙”。她的方法其实简单、易行，就在我们点点滴滴的日常生活当中。你只要用心，同样也可以做到：和百合伽人一起练习瑜伽坐姿，吐气如兰气质更高雅；练习瑜伽手印，静心安神显柔美；练习呼吸与调息，清理肠道调身心；练习放松术，缓解情绪助你做睡美人；聚“娇”上半身，瑜伽帮你打造第一眼美人印象；瘦脸＋玉颈＋香肩＋纤臂＋美背，一个都不能少。中医养内，还原女人最美娇颜！食疗：舌尖上的养颜心经。按摩：指尖运动换来大健康。艾灸：淡淡艾草香里的神奇疗法。刮痧：排出毒素更娇颜，让皮肤“逆生长”！面膜、茶饮：给肌肤“正能量”。除皱嫩肤内服方，药香里的除皱古方。去斑，还你冰清玉洁少女肌肤……　随书附赠高清画质DVD珍藏版光碟。在红树林国家级自然保护区，百合伽人在清新的大自然中为您亲身示范纤体瑜伽。专业示范、详细讲解，中文简体字幕。

作者简介

暂缺《中医养颜·瑜伽纤体》作者简介

图书目录

序言：拿什么留住青春和美丽？……005
Chapter 01 瑜伽邂逅中医，让女人变得更完美一、瑜伽与中医，两大东方文明的智慧碰撞……014 阴阳平衡……014 ／舒经活络……014 滋养脏腑……015 ／营卫气血……015 二、瑜伽焕发身体自愈力，神奇的健康纤体魔法……016 瑜伽之美：身体和心灵的雕刻大师……016 瑜伽之源：寻找瑜伽的前世今生……019 瑜伽之光：照亮日渐暗淡的精神世界……021 瑜伽流派：异彩纷呈的瑜伽文化……023 瑜伽之魅：优雅体态的塑造者……026 瑜伽之悦：健康养颜的瑜伽悦性食物……028 瑜伽之器：练习前的必备“神器”……031 瑜伽之忌：练习前后的安全注意事项……035 三、中医养内，还原女人最美容颜……037 食疗，舌尖上的养颜心经……037 按摩，指尖运动换来大健康……038 艾灸，淡淡艾草香的神奇疗法……041 刮痧，排出毒素更养颜……045 面膜、茶饮，给肌肤“正能量”……046 Chapter 02 从这里开始瑜伽：不可忽视的基础练习一、瑜伽坐姿，吐气如兰气质更高雅……050 简易坐……050 ／至善坐……051 半莲花坐……051 ／全莲花坐……052 二、瑜伽手印，静心安神显柔美……053 秦手印……053 ／结定手印……053 智慧手印……054 ／能量手印……054 三、呼吸与调息，清理肠道调身心……055 胸式呼吸……055 ／腹式呼吸……056 完全式呼吸……056 火焰调息……057 ／圣光调息……057 清理经络调息……058 四、热身拜日式，感受阳光般的温暖……059 拜日式……059 五、放松术，缓解情绪焕发身体活力……062 动物放松术……063 ／婴儿放松术……063