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肾虚的男人老得快

肾虚的男人老得快

定 价:¥32.80

作 者: 王志国 著
出版社: 江西科学技术出版社
丛编项:
标 签: 健身与保健 两性健康

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ISBN: 9787539051772 出版时间: 2014-09-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 216 字数:  

内容简介

  中国中医科学院主任医师权威著作,亲授妙招教你如何补肾养肾!本书分为六个章节,分析了肾虚带来的不良影响以及肾虚的原因,从细节入手教你如何不伤肾;另外,还重点介绍了补肾益气的食谱妙方以及简单易行的保健运动,分析深入浅出,方法实用易行,补肾从此不用愁!

作者简介

  ★ 王志国 毕业于北京中医药大学,医学博士,中国中医科学院主任医师,主治中医内科病证,精通中医诊法与辩证,长期在内科、儿科、中医科病房、门诊系统工作,临床经验丰富,尤其擅于治疗泌尿系统疾病,例如肾病综合征、急慢性肾炎等。

图书目录

前言:肾好,才不容易老!/4
第一章 没有弱男人只是肾不强肾对男人为何如此重要?/3
肾在中医里的位置—先天之本/3 肾与五脏的关系—密不可分/4 肾虚问题困扰大/5 “肾阳虚”与“肾阴虚”的区别/5 这些信号告诉你,你可能肾虚!/7 40岁的男人看着像老头/7 肥胖难减/8 早泄阳痿不“性”福/10 牙齿松动,咀嚼无力/11 面色黯淡无光/12 不管啥季节都很怕冷/13 晨起腹泻/14 喷嚏打不停/15 无故口咸/16 莫名恐惧/17 打哈欠/18 唾液异常/18 耳轮焦黑/19 呼吸越来越浅/20 还有一些肾虚的其他小信号/21 肾的健康毁在了谁手里/22 经常性的憋尿/22 过食寒凉致肾阳虚/24 整天坐着不爱动/24 抽烟喝酒最伤肾/25 纵欲过度/26 熬夜是伤肾利剑/27 滥用药物/27 长期盯着电脑、电视屏幕/28 用力过猛,过度劳累/29 食用芹菜过多,饮食过甜/29 减肥不当/30 这些小细节教你不伤肾/31 生病不要乱吃药/31 小便以后站一会/32 酒后少喝浓茶和咖啡/32 成人每天不超过6 克盐,过咸过少都伤肾/33 警惕这些伤肾的西药/34 护好自己的双足/35 冬季不要剧烈运动/36 少穿紧身裤/36 远离人工环境/37
第二章 会吃的男人肾气足/40 要补肾,不怕被“黑”/41 吃对肉—哪里不足补哪里/48 鸭肉滋阴很出名/48 羊肉是温补之宝/51 海参/53 乌鸡不仅养女人,也养男人/60 牛骨髓/62 猪身上的补肾宝贝/64 会吃鱼,让男人的精力绰绰有“余”/71 药酒补肾别贪杯/75 坚果、粮谷—让你顿顿都吃补肾餐/79 核桃/79 小米为五谷之首/82 芡实/84 板栗/86 蔬菜补肾,壮阳助性/88 韭菜最适宜温补肾阳/88 大蒜健身强肾效果好/91 豆中的补肾专家—豇豆/92 海带利尿功效很显著/94 水果补肾有奇效/97 荔枝 /97 葡萄/99 补肾常见的中药材/101 冬虫夏草/101 杜仲补肾益精/103 菟丝子/104 淫羊藿:补肾壮阳称“伟哥”/105 何首乌/106
第三章 多做“小动作”补肾好轻松/110 肾好腰杆硬护好腰才能养好肾/111 搓腰眼穴/111 护腰法/112 多吞津能养肾/113 “抓耳挠腮”对肾好/115 按摩听闻穴/115 隔着耳背揉耳朵眼/116 提肛运动多壮阳/117 肾不好多踮脚尖/120 脚离肾远离补肾却很近/122 随手给自己推拿—鸣天鼓/124 没事叩叩牙 牙固肾气足/126 面壁可以思过 也可以补肾虚/128 这样呼吸 暖心暖肾/130
第四章 在家就能做的保健按摩哪里最养肾/135 按摩腰眼:腰是肾之府/135 这几个穴位 没事按一按/137 摩擦这六处可健肾/140 体寒则肾虚 拔罐可驱寒/142 精气亏导致的遗精、早泄/142 精气亏导致的阳痿/143 肾气衰导致的脱发白发、耳鸣眼浊/143 简单好做的健肾操/144 艾灸怎么用最见效/148 敷肚脐不只是小儿疗法/153 刮痧补肾,简单有效/156
第五章 有些症状这样治方便又省钱/159 肾虚脚跟痛—足浴按摩和食疗/161 脱发谢顶—常梳头/163 肾虚耳鸣—捏耳廓/165 尿频、夜尿多—狗肉炖黑豆/168 肾炎尿血—补肾四药方/170 虚喘—水蛇瘦肉汤/172 骨质疏松—搓腰功/174 泄泻—泄食五疗方/177
第六章 补肾进误区越补肾越虚养肾等于壮阳?/183 肾虚就意味着性能力低下?/185 六味地黄丸 越吃越有效?/187 耳鸣都是肾虚?/189 肾虚就会腰痛?/191 多汗必然肾虚?/193 女人不用养肾?/195
常见问题答疑/198 一、饮食规律但便秘与肾虚有关系吗?/199 二、身体水肿,小便量少是否就是肾炎?/199 三、易出汗,怕冷,易腰疼,射精快是不是肾虚?阴虚还是阳虚?/199 四、男人肾虚能影响生孩子么?刚生出的孩子会体虚多病么?/200 五、20岁左右的男青年肾虚怎么补?/200

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