做个千颂伊般的美颜女神

第01章
认知皮肤，才能跻身高段位美女
皮肤的结构
皮肤的作用
你的皮肤好坏谁做主
皮肤好坏绝不能“认命”
引起皮肤老化的因素
酸溜溜的皮肤才是健康态
皮肤随着年龄每7年来一次蜕变
宠爱皮肤，要牢记“皮肤生物钟”
皮肤随着季节不停变换
当务之急是了解你的皮肤类型
皮肤的“鼻孔”比你多
第02章
从18岁开始保养，预定皮肤美好未来
保养从什么时候开始
20岁时加入美容“正规军”
护理不当会使皮肤毛孔变粗大
80%的女孩因“过度保养”使好皮肤变坏
手法，手法，千万要注意手法
一定要分区护理，这很重要
抓住皮肤护理的黄金周期
20岁开始呵护，15年后三围不走样
牢记，爱情是一辈子的美肌宝物
根据恋爱状态确定护肤重点
第03 章
从25岁开始抗衰，10年后和现在一样
皮肤是最容易老化的人体器官
女性的皮肤比男性的皮肤容易衰老
25岁，女性皮肤步入“轻熟女肌”阶段
25+女生必须学会的八堂抗衰课
25～29岁是控制皱纹的关键时期
不同肌龄女孩的减龄方案
29岁注意控制，35岁依然是小魔女
第04章
从16岁开始认知化妆品
化妆品为什么能滋养皮肤
化妆品选择不当，皮肤亚健康
小心化妆品中的“黑客”对皮肤的攻击
速效化妆品意味着“速毁”
挑选化妆品莫以价格、出身论英雄
化妆品的用量既要小气又要大方
莫让化妆品在脸上刮起“混搭风”
及时清理自己的化妆包
越是爱美心切，越要慎用果酸类化妆品
使用护肤品应讲究前后次序
百分百无添加等于百分百说谎话
药妆品的选择和使用
第05 章
基本护肤程序
第一步?洁面
第二步?拍打化妆水
第三步?护理眼周
第四步?面部保湿、美白
第五步?面部防晒
第六步?唇部保养
第06 章
根据需要深度滋养
做面膜
去角质
使用护肤精华
使用隔离霜
第07 章
20多岁必须学会的化妆技巧
不会化妆的女人没有前途
了解自己的特征才能化好妆
确定适合自己的彩妆主打色
切记：浓妆艳抹让皮肤窒息
女孩必学的最经典的自然透明妆技巧
做好妆前保养上妆才有好效果
不同的场合甄选不同的妆容
精致女人离不开好的化妆工具
卸妆比化妆更重要
专为彩妆入门派设计的化妆步骤
眼镜派女性的化妆技法
史上最神速的办公室白领化妆法
最拉风的相亲妆
第08章
20多岁潮女必懂的美发知识
认知头发
护 发
美 发
第09 章
20多岁开始美体，永远是小魔女
女孩20多岁必须有自己的美体小铺
盐浴可使灰暗皮肤变得柔滑细腻
美体加点油，干物变尤物
一套专为女性设计的美体沐浴操
十个女性九个美在脖子上
呵护你迷人的锁骨
胸部护理全攻略
让蝴蝶骨在背部翩翩起舞
打造你的小蛮腰
唤醒沉睡的小肚腩肌肉
美丽你的臀部
腿部护理全攻略
制订适合自己的瘦身方案
如何文身才能美丽和健康双收
第10 章
美手美足，呵护“第二张面孔”
手部护理的重要性
手部护理七步走
如何挑选护手霜
如何修饰美化指甲
足部美容从日常护理开始
足部专业护理的步骤
女人给足部减压和美容的按摩方式
第11章
20多岁必须盘点的生活方式
你走路的姿势正确吗
使用电脑时间过长会变成“电脑皮肤”
久待空调房的人皮肤易衰老
睡眠不足7小时，你甭想变漂亮
女孩这样睡觉提前10年衰老
吸烟会让你看上去苍老20岁
九个美容习惯，决定你是丑女还是女性
“表情妹”将来会为表情纹黯然
动起来，才能美丽361度
素食女孩将来不禁老
宅女“扫黄”居家按摩法
差旅女孩的四个护肤诀窍
第12 章
20多岁必须掌握的中医美容常识
气血充盈，10年后依然是美少女
相由心生，情绪不稳定会影响皮肤的健康
心脏功能的好坏对面部皮肤影响极大
肝脏是对皮肤美容影响最大的器官
肾功能不好会引起皮肤早衰
脾脏也会直接影响皮肤的美容
肺脏功能失调皮肤将会失去滋养
经络美容可让你一夜倾城
20多岁必须记住的美容大穴
后记