打造硬汉：型男塑形宝典

定　价：¥35.00

作　者：	郑元凯著
出版社：	人民体育出版社
丛编项：
标　签：	时尚时尚/美妆

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ISBN：	9787500944348	出版时间：	2014-07-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	111	字数：

内容简介

　　即使“宅”在家里，也可以练出傲人的体魄。

　　看过“消防猛男阅历”的人，都会投以羡慕与爱慕的目光，作者郑元凯就是猛男之一。身为消防队教练员，长久与健身同好切磋讨论，更深入学习研究，常发现很多人虽努力训练，却因没有相当知识而“事倍功半”。

　　《打造硬汉：型男塑形宝典》全方位地让您看清楚如何雕塑身材，随时随地练或在家自行训练，猛男教官的详细步骤示范与正确观念，陪大家一起塑身健身。另附CPR心肺复苏术、异物哽塞急救法，让大家掌握黄金救援时间。

作者简介

　　郑元凯，生于1982年2002年警专消防系毕业2002年警察特考及格，分发至“新北市政府消防局第三救灾救护大队八里分队”2002年消防局中级救护技术员结训第一名2003年救助训练班结训第三名2004年消防暑紧急救护评核甲组警消替代役组全国第一名2004年消防署紧急救护训练助教班结训2005年防火宣导师资班结训2006年安检实务讲习训练班结训2007年救生教练班结训2008救援潜水进阶班结训2009年消防暑急流救生训练班结训2009年担任消防基层特考班区队长2010年担任八里闪燃柜种子教官2010年担任消防局消防战技教官2011年车辆保养干部班结训2012年担任保长坑空气呼吸器种子教官目前任职于新北市政府消防局重阳分队