第一章 禅修的环境与注意事项
禅坐的环境和注意事项
禅修的要求
定心的作用
戒、定、慧的关系
如何忏悔
亲近善知识
第二章 坐 法
七支坐法
禅修拳法
用心的方法
第三章 修定的目的
修定的三种目的
教授禅修的不同方法
略说三止
三种观
止观双运
第四章 所缘境
再论定心
凡夫的三种心态
禅宗超越能所对立的方法
三种止
选择所缘境的原则
第五章 禅修的过程
对治昏沉
对治掉举
我见与我执的区别
第六章 三环套：正念、正知、正断
正 念
正 知
正 断
修止的过程就是正念、正知、正断三环相套的过程
第七章 用 心
用脑与用心
心的四种力量
第八章 禅修的次第
不随不止
心 行
从所到能
第九章 禅修中的觉受
世界真实感的由来
加减有无的修法
感觉、错觉与幻觉
八 触
对于感觉与觉受的态度
觉受与证的关系
第十章 衡量禅修的进度
内 住
续 住
安 住
近 住
伏 住
寂 住
最极寂住
专 住
等 住
第十一章 毗婆舍那
毗婆舍那的条件
毗婆舍那的原则
毗婆舍那的过程
三止三观
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