1 山地车入门 7
山地车的类型 8
购买自行车 15
山地车的组成 18
2 你的修理间 21
你的工具箱 22
润滑剂和清洁剂 24
修理间实践 25
搭建修理间 26
3 写在骑行前 29
掌握正确的骑行姿势 30
调整座垫 32
把立和把横的位置 33
定位控制装置 34
骑车前的安全检查 35
4 清洗和检查 39
清洗你的自行车 40
使用链条清洗器 42
润滑 43
追踪异响 45
5 变速系统 51
后拨链器 52
前拨链器 55
更换变速线 58
更换变速线管箍套 60
导轮 62
6 传动系统 65
链条 66
飞轮 70
曲柄、牙盘片和
五通中轴 72
7 刹车系统 83
刹车片及其种类 84
更换碟刹刹车片 84
安装刹车碟片 86
使用Centerlock适配器 88
安装和校正碟刹卡钳 90
给液压碟刹排气 91
更换液压软管 93
线控碟刹 95
V刹 97
调整V刹刹车皮 99
移除刹车皮 100
更换V刹控制线 101
8 接触点 105
安装把横 106
把套 108
座杆 109
脚踏 110
脚踏轴承安装 112
SPD 自锁脚踏 114
9 车轮 117
取下车轮 118
更换辐条 123
调轮 125
花鼓 128
盒式滚动轴承 133
10 轮胎 137
选择轮胎 138
拆卸外胎 140
补内胎 141
重装内胎和外胎 142
安装真空胎 145
11 避震器 149
避震前叉 150
安装前叉 151
后避震器 153
后避震器安装 154
调节回弹阻尼 156
前叉的保养和定期检查158
后避震器保养 160
12 车架和前叉 165
前叉和车头碗组 166
车头碗组调整 168
车头碗组保养 169
更换车头碗组 171
安装前叉 173
车架 175
13 骑行中的修理 179
换胎 180
十大骑行中的问题
（及解决方案） 183
其他可能出现的问题 184
运输自行车 185
词汇表 187
索引 191
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