滑冰运动入门

第一章 滑冰运动概述
一、滑冰运动的起源
二、滑冰运动的项目分类及特点
三、速度滑冰的发展历程
四、世界滑冰组织及主要赛事
第二章 速度滑冰的场地及装备
一、速滑场地设施介绍
二、滑冰装备的介绍
第三章 速度滑冰技术
一、陆地模仿
二、熟悉冰性
三、直道技术
四、弯道滑跑
五、起跑与冲刺技术
第四章 滑冰运动后的静力性拉伸练习
一、脚部与踝关节肌肉的拉伸
二、小腿肌群肌肉的拉伸
三、大腿肌肉肌群的拉伸
四、髋关节和臀部肌肉的拉伸
五、下躯干肌肉的拉伸
第五章 速度滑冰的裁判员及其职责
一、需配备的裁判员
二、裁判员的任命
三、国际滑联锦标赛和冬季奥林匹克运动会裁判长和发令员的提名
四、国际赛事和国家锦标赛裁判长和发令员的提名
五、国际滑联锦标赛裁判长、发令员和其他裁判的任命
六、冬季奥林匹克运动会裁判员的任命
七、裁判长的职责和权力
八、发令员的职责与权力
九、跑道裁判员的职责
十、记圈员的职责
十一、终点裁判员的职责
第六章 速度滑冰的比赛规则解读
一、逆时针滑跑
二、在各自跑道滑行
三、换道
四、采用特殊规则的比赛和距离
五、检录
六、起跑程序
七、起跑犯规
八、保持在指定跑道内比赛
九、切弯道内侧分界线
十、超过指定的赛道界限
十一、例外情况
十二、碰撞的责任
十三、超越的责任
十四、超越后运动员之间的距离
十五、伴滑
十六、终点线
十七、团队追逐比赛规则
十八、接力比赛规则
十九、短距离团体追逐比赛规则
二十、允许重滑
二十一、需要休息的时间
二十二、重滑的出发道次
第七章 滑冰运动的基本常识
一、冰刀的选择
二、速滑冰刀的研磨
三、冰刀的保护
四、寒冷天气的防冻措施
五、对各种外伤的临时处置
六、滑冰的好处
七、滑冰场的入场须知
第八章 滑冰运动的名将风采
一、速度滑冰篇
二、短道速滑篇
三、花样滑冰篇
附：拓展知识
一、世界纪录
二、速滑滑冰的英语单词和词组