第一部分 羽毛球运动基础知识
技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002
技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003
技巧03 球服的选择技巧 / 004
技巧04 球鞋的选择技巧 / 005
技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006
技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007
第二部分 羽毛球运动员体能训练技巧
技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010
技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011
技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012
技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015
技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019
技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022
技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023
技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025
技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027
第三部分 握拍技巧
技巧16 运动员站位技巧 / 030
技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032
技巧18 正手握拍技巧 / 032
技巧19 反手握拍技巧 / 033
技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034
技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035
第四部分 发球技巧
技巧22 发球姿势选择技巧 / 038
技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039
技巧24 发球站位技巧 / 040
技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043
技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045
技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045
技巧28 正手发网前小球技巧 / 046
技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047
技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048
技巧31 反手发网前小球技巧 / 048
技巧32 发好网前小球技巧 / 049
技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050
第五部分 接发球技巧
技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053
技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054
技巧36 接发后场球技巧 / 055
技巧37 接发网前球技巧 / 055
技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056
第六部分 击球技巧
技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058
技巧40 击球点选择技巧 / 059
技巧41 击高远球技巧 / 059
技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065
技巧43 击平高球技巧 / 066
技巧44 击平射球技巧 / 067
技巧45 网前击球技巧 / 067
技巧46 吊球技巧 / 069
技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073
技巧48 击反手高球技巧 / 073
技巧49 杀球技巧 / 074
技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077
技巧51 放网前球技巧 / 079
技巧52 搓球技巧 / 080
技巧53 挑球技巧 / 083
技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086
技巧55 推球技巧 / 086
技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087
技巧57 勾球技巧 / 088
技巧58 扑球技巧 / 090
技巧59 抹球技巧 / 093
技巧60 抽球技巧 / 094
技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096
技巧62 快挡击球技巧 / 097
技巧63 快打击球技巧 / 099
技巧64 接杀球技巧 / 101
技巧65 击球手法训练技巧 / 104
第七部分 步法基本技巧
技巧66 跨步上网步法技巧 / 108
技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109
技巧68 后退步法技巧 / 110
技巧69 移动步法技巧 / 113
技巧70 起跳步法技巧 / 114
技巧71 连贯步法技巧 / 115
技巧72 步法训练技巧 / 118
第八部分 假动作运用技巧
技巧73 假动作运用基本技巧 / 121
技巧74 发球假动作技巧 / 121
技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122
技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123
技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123
技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123
技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124
技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124
技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125
技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125
技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125
技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126
技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126
技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126
技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127
技巧88 后场击球假动作技巧 / 127
第九部分 单打战术技巧
技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130
技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141
技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143
技巧92 组织进攻战术技巧 / 159
技巧93 防守战术技巧 / 167
技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168
第十部分 双打战术技巧
技巧95 站位与配合技巧 / 173
技巧96 发球与接发球技巧 / 176
技巧97 第3拍回击与第4拍封网技巧 / 178
技巧98 进攻战术技巧 / 185
技巧99 防守战术技巧 / 189
技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193
参考文献
鄂公网安备 42010302001612号 