重塑身体重塑生活

定　价：¥58.00

作　者：	人马君著
出版社：	机械工业出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787111584865	出版时间：	2017-12-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	202	字数：

内容简介

　　本书选取健身爱好者为苦恼的问题，从健身的概念、方法、误区、饮食等方面为读者解答你在健身中遇到的一系列问题。本书由国内知名的健身垂直自媒体——人鱼线与马甲线专家团撰写，并将采取其他同类书中从未有过的Q&A（即问与答）形式进行内容编排。是一本健身者必不可少的进阶宝书！

作者简介

暂缺《重塑身体重塑生活》作者简介

图书目录

目录
序言
第一章减重≠减脂
?你真的“胖”吗9／002
怎样正确地判定自己是否需要减脂？／003
减重轻了5公斤但看上去还是不瘦？／006
运动后体重不降，反而越减越重？／007
想要减脂，做有氧运动就够了？／009
如何改善“易胖体质”？／010
为什么年纪越大越难保持好身材？／01 4
减脂期间需要注意哪些事t)／015
冬天减不下肥，反而比夏天容易胖？／01 8
瘦子为什么也要进行健身减脂？／020
如何避免减重成功后的反弹？／022
减脂，怎么锻炼最有效？／026
多运动，就可以减脂了吗？/ 027
什么是HIIT?如何进行训练？，030
Tabata又是什么？它和HIIT有什么区别？／038
第二章有氧减脂
第三章无氧增肌
第四章抗阻塑形雕琢体态
第五章三分练、七分吃---饮食的重要性
第六章增肌、减脂的计划