面部瑜伽：不花钱的瘦脸术

chapter 1 源远流长的瑜伽文化
第1节 什么是瑜伽
第2节 瑜伽，是-种生活方式
第3节 瑜伽的发展
第4节 瑜伽的分类
第5节 瑜伽练习者的饮食
第6节 修炼瑜伽的要领
第7节 练习瑜伽的好处
第8节 练习瑜伽的误区
chapter 2 做一个水嫩小脸美人
第1节 面部瑜伽，让你成为小脸明星
第2节 检测：你的面部出问题了吗
第3节 导致面部问题的凶手们
第4节 瘦脸面部提升的技巧
第5节 瘦脸瑜伽的安全原则
chapter 3 做好瘦脸瑜伽准备工作
第1节 练习之前，应准备的物品
第2节 必须重视的热身动作
第3节 掌握放松保养姿势
chapter 4 无须手术，也能变身瘦脸美人
第1节 提升眼周围部分的瑜伽体式
第2节 提升额头周围的瑜伽体式
第3节 提升嘴周围部分的瑜伽体式
第4节 提升脸盘的瑜伽体式
第5节 提升颧骨周围的瑜伽体式
第6节 提升颈部的瑜伽体式
第7节 不可不知的淋巴排毒操
chapter 5 瘦脸变美进阶中
第1节 脸胖？病根不一定在脸上
第2节 消除便秘，你的脸瘦了
第3节 除去水肿，大胖脸不见了
第4节 赶走失眠与压力，修成效脸
第5节 清除内寒，打造精致小脸