注册 | 登录读书好,好读书,读好书!
读书网-DuShu.com
当前位置: 首页出版图书生活时尚体育体育理论及教学大学生体能健身理论与方法

大学生体能健身理论与方法

大学生体能健身理论与方法

定 价:¥66.00

作 者: 秦剑博,常宇伟
出版社: 北京体育大学出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

购买这本书可以去


ISBN: 9787564430825 出版时间: 2018-11-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 286 字数:  

内容简介

  《大学生体能健身理论与方法》旨在将竞技体育领域中的体能训练理念应用大众健身领域,结合大学生体能健身的需求,从体能健身的理论到方法,系统阐述了大学生如何通过体能锻炼来提高体能素质和健康水平。《大学生体能健身理论与方法》的设计思路主要体现在三个层面:首先是从理论层面进行体能基本理论概述、大学生体能健身的理论解读以及大学生体能健身锻炼所要遵循基本原则;其次是从体能健身过程的实践操作层面,即从热身激活、柔韧拉伸、力量练习、速度灵敏、耐力发展和恢复再生等环节来提升大学生的体能素质;第三是从运动处方层面,由理论到方法阐述大学生如何根据自身实际情况和条件,科学合理的设计体能健身的方案。

作者简介

  秦剑博(1983-),男,内蒙古鄂尔多斯人,延边大学体育学院硕士研究生毕业,田径国家裁判员,天津市职业大学教师。研究方向为体能健身理论与方法。多次到北京体育大学参加体能训练和康复训练的培训班及到武汉体育学院参加“中国体能高峰论坛”,并获相关培训证书。目前,主持研究天津市“十三五”教育规划课题”天津市高校体能训练课程教学内容的程序化设计”:作为第2核心成员参与完成天津市哲学社会科学规划课题1项:作为核心成员参与2015年度体育学国家社科基金课题1项。发表学术论文6篇。常宇伟(1991-),男,陕西西安人,天津体育学院2015级硕士研究生。研究方向为体能训练理论与实践。2015-2017年,多次参加国内举办的体能训练、功能性体能训练、康复训练、青少年体能训练等相关培训班。作为核心成员参与天津市”十三五”教育规划课题“天津市高校体能训练课程教学内容的程序化设计”的研究。2016年3月,深入中国人民解放军第38军66295部队(河北涿州)进行为期1周的体能训练指导。

图书目录

第一章 体能基本理论概述
第一节 体能与体能健身锻炼
第二节 体能的起源与发展
第二章 大学生体能健身锻炼
第一节 大学生体质健康发展现状
第二节 大学生心理发展特点
第三节 大学生体能健身锻炼的内容
第四节 大学生体能健身锻炼的主要方法
第三章 大学生体能健身锻炼的基本原则
第一节 平衡发展原则
第二节 持之以恒原则
第三节 循序渐进原则
第四节 安全性原则
第五节 科学监控原则
第六节 区别对待原则
第四章 热身激活:体能健身的首要环节
第一节 热身激活的锻炼内容
第二节 热身激活一般程序
第五章 体能健身之柔韧素质锻炼
第一节 柔韧素质的概述
第二节 肌群拉伸的练习方法
第三节 功能性动态拉伸动态
第六章 体能健身之力量素质锻炼
第一节 力量素质概述
第二节 大学生体能健身的力量锻炼原则
第三节 单一肌肉群的抗组锻炼
第四节 动作诉求的抗阻练习方法
第七章 体能健身之速度素质锻炼
第一节 速度素质的影响因素
第二节 速度素质训练手段设计原则
第三节 速度素质训练手段的展示
第八章 体能健身之灵敏素质锻炼
第一节 发展练习者的快速变向能力
第二节 发展练习者的直线加速能力
第九章 大学生体能健身之耐力锻炼
第一节 耐力训练的概述
第二节 耐力训练的内容及手段
第十章 大学生体能健身之恢复再生
第一节 恢复与再生简述
第二节 恢复训练的常用手段
第十一章 大学生体能健身之运动处方
第一节 运动处方的概述
第二节 大学生健身体能运动处方的制订
第三节 大学生健身体能运动处方的实践案例介绍
参考文献

本目录推荐