成人科学运动指导手册

　　本书共有五个大章节，由浅入深地向大众介绍运动处方和康复运动处方的基本知识。本书主要根据美国运动医学会ASCM关于运动处方的相关理论基础，介绍运动的益处以及运动处方的基础知识，并以最受大众欢迎的几种运动：羽毛球、篮球、马拉松等为范例，介绍这些运动中常见的运动损伤及其康复的运动处方，最后介绍了几类特殊人群：老年人，肥胖、孕妇等的运动处方及饮食建议。本书以运动康复处方为依托，旨在指导成人进行科学健康运动并在运动中保护自己，最大限度地发挥运动的益处。

　　徐勇灵（1972-），女，安徽合肥人，硕士研究生，广州体育职业技术学院体育教育科研中心副主任（主持工作），2011年赴美国春田大学进修，主要从事体质健康检测、亚健康研究以及体育保健、运动训练等研究工作。