妈妈觉醒，孩子幸福：给孩子一个更好的原生家庭

第一章 做父母，是一生一世的修行
1. 从“无证上岗”到优秀父母：中国家长“爱的必修课”/ 3
2. 养儿育女：从“本能教育”到“爱的教育”/ 7
3. 不做“完美父母”，只做会成长的父母 / 11
4. 如何满足孩子的安全感与价值感 / 17
5. 在孩子的不同成长阶段，如何提供爱的养分/ 24
第二章 爱的觉醒：看见自己，才能读懂孩子
1. 亲子关系的改善，真的就在“一念之间”/ 33
2. 疗愈童年未解心结，与孩子共同成长/ 38
3. 看见“控制欲”的心理动力，让孩子自由成长/ 43
4. 摆脱对“完美小孩”的追求，让孩子轻松前行/ 49
5. 看清“无条件的爱”，不做溺爱型父母/ 55
6. 每个人都是一座“冰山”，水面之下的才是真相/ 60
第三章 爱的土壤：培育健康夫妻关系，让孩子快乐成长
1. 聪明的父母，懂得尊重另一半的位置/ 69
2. 不抱怨的妈妈，是孩子最好的人生导师/ 73
3. 有智慧的爸爸，懂得用合理的方式建立威严/ 78
4. 理性处理夫妻矛盾，不让夫妻“战争”误伤孩子/ 84
5. 学会平衡事业和家庭，不做“工作狂”爸爸或“女强人”妈妈/ 90
6. 不做爱的“拯救者”，让身心回归平常/ 97
第四章 爱的序位：理顺家庭关系，让孩子无惧前行
1. 拒绝“爸爸的小棉袄，妈妈的小情人”——警惕子女配偶化/ 105
2. 当孩子试图“主持正义”——避免孩子成为父母的协调人/ 110
3. 当爷爷奶奶成为“心理父母”——如何解决隔代抚养难题/ 114
4.“我把儿子弄丢了”——避免家族成员替代父母的角色/ 119
5.“无厘头的愤怒”来自哪里——家族中的情绪双重转移/ 123
6. 画出你的“家族树”，看清家族里的爱恨纠缠/ 126
第五章 爱的语言：学会沟通，让“情感银行”保持富足
1. 学会“一致性沟通”，让亲子之间不再有“代沟”/ 133
2. 看见“顶嘴”背后的需要，不轻易对孩子下判断 / 142
3. 爱的五种语言，用对方能接受的方式来表达爱/ 147
4. 避免说这几句“口头禅”，不对孩子进行情感勒索/ 152
5. 身教更胜言传，用潜意识沟通激发孩子的正向能量/ 157
第六章 爱的疗愈：当创伤不可避免，父母可以帮孩子做什么
1. 父母离异，怎样将孩子受到的伤害降到最低/ 163
2. 生二胎：怎样做才能让老大安心/ 170
3. 重组家庭：后爸后妈如何收获孩子信任/ 176
4. 单亲家庭：有一种爱叫作放手/ 181
5. 领养家庭：到底要不要告诉孩子真相/ 185
6. 及时修复分离创伤，避免亲子间的联结断裂/ 191
第七章 爱的实践：用一生的时间练习爱
1. 爱的发现：如何发现天赋，让孩子实现梦想/ 199
2. 爱的镜子：从看见到改变，优秀父母进化指南/ 207
3. 爱的习惯：从他律到自律，让爱成为一种习惯/ 212
4. 爱的圆满：借助造物的力量，追求个人与家庭生活的圆满/ 217