运动恢复

定　价：¥68.00

作　者：	克里斯托弗.豪斯沃斯，伊尼戈.姆吉卡
出版社：	人民体育出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787500956396	出版时间：	2019-11-01	包装：
开本：		页数：		字数：

内容简介

　　本书主要内容由四部分组成：疲劳与恢复的理论基础、训练周期与恢复、促进恢复的方法手段、恢复的特殊问题。介绍了当今前沿的运动恢复技术和手段，以加快运动员机体恢复、提高训练效率和促进竞技能力提高为主要目标。

作者简介

暂缺《运动恢复》作者简介

图书目录

部分疲劳与恢复的理论基础第1章运动训练的生理学基础
第2章过度训练综合征
第二部分周期训练与恢复管理
第3章过度训练的预防
第4章主动恢复
第5章恢复与心理
第三部分促进恢复的方法和手段
第6章拉伸
第7章补充水分
第8章营养
第9章睡眠
第10章按摩与物理治疗
第11章压力服
第12章局部冷疗和热疗
第13章全身性冷疗和热疗
第14章水疗
第四部分恢复的特殊议题
第15章恢复的性别差异
第16章环境温度和气候对恢复的影响
第17章高原训练与恢复