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快速睡眠100法

快速睡眠100法

定 价:¥35.00

作 者: 三桥美穗
出版社: 山东科学技术出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787533198145 出版时间: 2019-03-01 包装:
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  《快速睡眠100法》形象生动地描述了如何睡眠得更加舒服、如何通过安稳睡眠保持神清气爽的科学方法,从而提升生活质量,让您拥有舒适的睡眠和健康的身体。本书作者三桥美穗是日本著名的睡眠专家,经多年熟睡方法的亲身实践,详实地总结出100种针对各种类型睡眠障碍的科学助眠疗法,包括简单易行的睡眠体操、改变生活方式、改善舒适的睡眠环境、睡眠卧具的选用等,相信您通过逐一尝试书中的助眠方法,一定可以找到适合您的助眠方案。

作者简介

  三桥美穗,睡眠治疗师,睡眠环境设计师。除了广泛参与企业相关的睡眠产品研发,如床具咨询、宾馆寝具搭配等之外,还活跃在多个电视节目和杂志中。在NHK的《早安日本》和富士电视台的《正午自助餐》中都有出镜,曾在多本女性杂志中介绍快眠方法,并出版了多部有关睡眠的著作。

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