contents
CHAPTER 1 The Golden Solution to Weight Loss xiv
CHAPTER 2 Three Variations of the Diet 12
CHAPTER 3 Knowing Your Weight 20
CHAPTER 4 Exercise and Health 34
CHAPTER 5 Mindset and Other Interesting Thoughts 54
CHAPTER 6 Benefits of The Baby Food Diet 64
CHAPTER 7 Protein and Baby Food 78
CHAPTER 8 Psychological Part of the Diet 92
CHAPTER 9 Exercise 102
CHAPTER 10 Losing Weight Requires Commitment 118
CHAPTER 11 Body, Life and Balance 126
CHAPTER 12 Alcohol and Supplements 140
CHAPTER 13 100 Amazing Suggestions 162
CHAPTER 14 Short Summary of the Baby Food Diet 238
ACKNOWLEDGMENTS 248
BONUS CHAPTER A Few More Thoughts 258
目录
章 黄金减肥方案 1
第二章 节食的三个变化阶段 13
第三章 自知体重 21
第四章 运动与健康 35
第五章 心态和其他有趣的想法 55
第六章 婴儿食品节食法的益处 65
第七章 蛋白质和婴儿食品 79
第八章 节食中的心理因素 93
第 九 章 运动 103
第十章 减肥需要承诺 119
第十一章 身体、生活和平衡 127
第十二章 酒精和营养补充剂 141
第十三章 100 个绝佳的建议 163
第十四章 婴儿食品节食法概要 239
致谢 249
附录 再说几点 259