第一章 基础训练
一、筒音作“5”的指法及练习
〔练习1〕摇篮曲
〔练习2〕采茶曲
〔练习3〕安眠曲
〔练习4〕爬楼梯
〔练习5〕草原小英雄
〔练习6〕敖包相会
〔练习7〕荷塘月色
〔练习8〕景颇族民歌
〔练习9〕彩云追月
〔练习10〕乌克兰民歌
〔练习11〕法国民歌
〔练习12〕秋收
〔练习13〕苏武牧羊
〔练习14〕秦淮小曲
二、筒音作“1”的指法及练习
〔练习15〕庄重的音阶
〔练习16〕灵动的音阶
〔练习17〕跳动的音阶
〔练习18〕小燕子（影片《护士日记》插曲）
〔练习19〕兰花花
〔练习20〕美丽的草原我的家
〔练习21〕都达尔和玛丽亚
〔练习22〕在那银色的月光下
三、筒音作“2”的指法及练习
〔练习23〕庄重的音阶
〔练习24〕灵动的音阶
〔练习25〕跳动的音阶
〔练习26〕放风筝（片段）
〔练习27〕送哥调
〔练习28〕梨花雨（片段）
四、筒音作“4”的指法及练习
〔练习29〕庄重的音阶
〔练习30〕灵动的音阶
〔练习31〕跳动的音阶
〔练习32〕芒市山歌
〔练习33〕凤尾竹下
第二章 基本功及技巧练习
一、气息练习
（一）平吹练习
〔练习34〕思念
〔练习35〕渔光曲（影片《渔光曲》主题歌）
〔练习36〕送别
〔练习37〕牧羊姑娘
（二）气颤音练习
〔练习38〕气奏练习（气声si演奏）
〔练习39〕各音区练习
〔练习40〕一缕清香
〔练习41〕梅娘曲
〔练习42〕牧歌
〔练习43〕望春风
（三）循环换气的理论及练习
〔练习44〕音阶练习
〔练习45〕草原的风
〔练习46〕傣族古调
二、手指技巧练习
（一）滑音练习
〔练习47〕常用上滑音练习
〔练习48〕常用下滑音练习
〔练习49〕大音程滑音练习
〔练习50〕慢滑音练习
〔练习51〕回滑音练习
〔练习52〕爱做梦的高原
〔练习53〕滴水成歌
〔练习54〕月亮代表我的心
（二）叠音练习
〔练习55〕叠音体验练习
〔练习56〕与倚音对比练习
〔练习57〕婚誓（影片《芦笙恋歌》插曲）
〔练习58〕蹦蹦跳
（三）打音练习
〔练习59〕断音练习
〔练习60〕吐打并用练习
〔练习61〕金孔雀
〔练习62〕让我们荡起双桨（影片《祖国的花朵》主题歌）
（四）波音练习
〔练习63〕上位波音分解练习
〔练习64〕本位波音分解练习
〔练习65〕四分音符上位波音练习
〔练习66〕八分音符上位波音练习
〔练习67〕四分音符本位波音练习
〔练习68〕迟到本位波音练习
〔练习69〕送别（影片《怒潮》插曲）
〔练习70〕小城故事
〔练习71〕采花
〔练习72〕跳脚调
（五）叉指波音练习
〔练习73〕叉指上位波音练习
〔练习74〕叉指本位波音练习
〔练习75〕草原上升起不落的太阳
〔练习76〕马头琴的传说
（六）虚指颤音练习
〔练习77〕常用虚指颤音练习
〔练习78〕竹雨
〔练习79〕盘龙晚钟
（七）颤音练习
〔练习80〕分解练习
〔练习81〕持久练习
三、舌吐技巧练习
（一）双吐练习
〔练习82〕蛙鸣
〔练习83〕火车开啦
〔练习84〕K奏节奏
〔练习85〕TK结合练习
〔练习86〕双吐实战练习
（二）三吐练习
（三）碎吐练习
四、连续单吐与开唇练习
〔练习87〕连吐练习
〔练习88〕新年好
〔练习89〕波兰圆舞曲
〔练习90〕断吐练习
〔练习91〕音阶断奏
〔练习92〕水滴（片段）
〔练习93〕青春舞曲
第三章 综合练习
〔练习94〕温柔的风
〔练习95〕悦动
〔练习96〕春城之春
〔练习97〕巧手姑娘
〔练习98〕黎明
〔练习99〕京韵
〔练习100〕牧羊曲（影片《少林寺》插曲）
〔练习101〕女儿情（电视剧《西游记》插曲）
〔练习102〕花儿为什么这样红（影片《冰山上的来客》插曲）
〔练习103〕鸿雁
第四章 乐曲
1．湖上春光
2．象脚鼓敲起的时候
3．版纳，花的世界
4．欢歌鸟语
5．草原恋歌
6．苗岭飞歌
7．孤独的黑骏马
8．金蛇狂舞
9．阳关三叠
10．江河水
11．雪域阳光
12．打跳欢歌
13．断桥残月
14．春暖花乡
15．赛马——葫芦丝变奏曲
16．山之子
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