高效减脂打败停滞期

定　价：¥49.80

作　者：	李姿仪著
出版社：	中国轻工业出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787518432424	出版时间：	2021-02-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	200	字数：

内容简介

　　体重停滞期，是减肥路上的杀手，有些人因体重维持不再下降而放弃减肥，导致前功尽弃！本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验，告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案，59款战胜停滞期的减重食谱，帮你轻松应对瘦身停滞期，成功减脂不复胖。

作者简介

　　李姿仪台北医学大学保健营养技术学系毕业，现任敦仁诊所营养师。擅长减重营养门诊、慢性疾病营养咨询、糖尿病个案管理。

图书目录

我有肥胖问题吗？根据身体质量指数自我检测
减重，三个数字很重要
掌握不复胖计划
最夯的不复胖计划─行为减肥法
减肥饮食大攻略
想要瘦，先得了解自己的脂肪堆积类型
有效减重不复胖模式 .
当减肥遇到饥饿时
有效运动加快减肥速度
如何提高代谢率
减肥食物图示
瘦身不能饿肚子，吃对食物有方法
速查！六大类食物交换份表
战胜停滞期的59款减重食谱
突破停滞期的好食材
营养师的17招不复胖饮食策略
结语
附录