本教材为中国高等教育学会教学研究分会金课课题（项目号：JKJH201909），普通高等学校公共体育“互联网+”新形态教材。为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”理念和立德树人根本任务，本书围绕着近些年来党和国家对大学生体质健康颁布的一系列文件精神，以《普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，结合青岛科技大学高密校区体育教育教学改革的实践，构筑全员、全过程、全方位育人大格局，进一步完善立德树人体制机制，提升大学生综合素质。全书图文并茂、内容丰富，共分为5章内容，既涵盖了大学生必须掌握的体育基础理论知识，也包括大学生自主体育锻炼可开展的实践内容。本书还关联了丰富的二维码链接资源，通过二维码链接动作技能示范视频，激发学生自主学习的积极性和主动性，体现了较好的时代性、创新性、知识性。本书可作为普通高校的公共体育课教材，也可作为大学生科学健身的指导书。
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