我相信我：不断地进行积极的心理暗示

定　价：¥59.80

作　者：	杰萨米·希伯德著
出版社：	中国友谊出版公司
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787505752085	出版时间：	2021-05-01	包装：	平装
开本：	32	页数：	256	字数：

内容简介

　　当被夸奖时，总是觉得浑身不舒服，认为别人说的都是假话，不由自主地紧张。当完成了一件事情，开心的时间只有几秒钟，很快压力涌上心头。面对工作时，不停问自己，我真的可以吗？拖延成性，迟迟无法完成工作。当要提交方案时，明明已经确认，仍然不敢提交，反复进行不必要的检查。 ………… 总是不够相信自己，无论别人如何肯定，都无法相信，总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”，已经拥有的一切都会失去——这一切还会很快到来。这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发，更好地认识自己，重建自信，创造成就，拥有更舒适的生活。重要的是，你并不是一个人。

作者简介

　　[英]杰萨米·希伯德伦敦特许临床心理学家，伦敦大学皇家霍洛威学院（Royal Holloway， University of London）临床心理学博士，伦敦国王学院（King's College London）心理学研究CBT认证。作者有15年以上的临床心理学经验，在为客户提供积极心理支持方面拥有广泛的信赖和好评。作者是国际畅销书THIS BOOK WILL…系列的作者，TED演讲者，受邀在多个知名大学举办心理讲座。

图书目录

PART 1??了解冒名顶替综合征
第一章??什么是冒名顶替综合征????003
第二章??当自我怀疑降临????019
第三章??为什么会找上我????031
第四章??更新观念，拥抱理性????045
第五章??警惕伴生行为：过度工作和逃避????059

PART 2??自认冒名顶替者的你
第六章??你这样要求自己，公平吗????077
第七章??我们要对自己有一丝同情????091
第八章??每个人都会自我怀疑????107
第九章??追求完美对你的伤害????121
第十章??你眼中的“失败”????135
第十一章??是你连接了成功和幸运????149

PART 3??永别吧，冒名顶替综合征
第十二章??享受冒险生活????167
第十三章??调整你的标准????181
第十四章??振奋你的精神????193
第十五章??从容自在的你????207

结语??自我共情，自信前行??221