第一章 开启记忆之门
第一节 记忆力测试/ 4
一、 词语的记忆 / 4
二 、英语单词的记忆/ 4
三 、数字的记忆/ 5
四 、诗词的记忆 /6
五 、人名头像的记忆/7
第二节 找出记忆难的根源/9
一、 为什么记忆难 /9
二、 记忆难的根源 /9
第三节 大脑记忆的奥秘/11
一 、我们的大脑/11
二、 记忆信息的类型/12
三 、克服遗忘 / 13
第四节 传说中的“最强大脑”/15
第五节 秒变记忆达人/18
一 、词语的记忆 / 18
二 、英语单词的记忆 / 19
三 、数字的记忆 / 23
四、 诗词的记忆 / 26
五、 人名头像的记忆 / 29
第二章 记忆万能公式
第一节 释放我们的想象力
一、 联想的类型 / 32
二 、联想的要求 / 34
第二节 “记忆万能公式”的三要素/36
第三节 “记忆万能公式”第1 步――出图/38
一 、出图的四个境界 / 38
二 、文字信息的出图 / 39
三 、数字信息的出图 / 42
四 、字母信息的出图 / 48
五、 颜色信息的出图 / 51
第四节 “记忆万能公式”第2 步――联结/54
一 、两个信息的联结：配对联想法 / 55
二 、两个以上信息的联结：故事法和歌诀法 / 55
第五节、 “记忆万能公式”第3 步――定桩/59
一 、神探夏洛克的记忆宫殿 / 59
二、 构建自己的记忆宫殿 / 62
三、 高效利用“记忆宫殿” / 79
第六节 刻意练习 81
第三章 古诗词及语文知识的记忆
第一节 记忆诗词的步骤 84
第二节 “情景法”记诗词 85
一、 图画 / 85
二 、歌曲 / 86
第三节 “串字法”记诗词 87
一、 提取首字 / 87
二、 提取关键字 / 88
第四节 “标题法”记诗词 89
第五节 “绘图法”记诗词 90
一、 简笔画 / 90
二、 写实画 / 91
第六节 “记忆宫殿法”记诗词 93
一 、人物桩――记忆《三字经》（节选） / 93
二、 数字桩――记忆《少年中国说》（节选） / 95
三、 地点桩――记忆《琵琶行》（节选） / 99
四、 物体桩――记忆《迢迢牵牛星》 / 102
第七节 “思维导图法”记诗词 104
一 、思维导图的组成 / 104
二、 思维导图的种类 / 105
第八节 玩转飞花令 107
一 、主动积累大量诗词 / 108
二、 单独背诵飞花令诗词 / 108
第九节 诗词之最 111
第十节 轻松记住一整本书 113
一 、记忆不同类型的书 / 113
二、 易背错的细节 / 115
第十一节 语文知识的记忆 117
一、 字词的记忆 / 117
二 、文学常识记忆 / 122
第四章 英语单词及文章的记忆
第一节 背英语单词的困扰 124
第二节 记忆英语单词的方法 126
第三节 绘记英语单词 128
第四节 分类记忆英语单词 131
一、 有关时间的单词 / 131
二 、有关星期的单词 / 134
三 、有关月份的单词 / 136
四、 有关季节的单词 / 139
第五节 超长单词的记忆 141
第六节 思维导图法记单词 142
一 、意思相近的单词 / 142
二 、类别相近的单词 / 142
三、 拼写相近的单词 / 143
四、 延伸的单词 / 143
第七节 轻松记忆《新概念英语》 145
一、 图像联想法 / 145
二 、思维导图法 / 147
三、 地点桩法 / 148
第五章 其他学科知识的记忆
第一节 历史 152
一、 历代开国皇帝的记忆 / 152
二 、历史事件时间的记忆 / 153
三 、战争条约的记忆 / 155
三 、其他历史知识点的记忆 / 156
第二节 地理 157
一 、世界地理的记忆 / 157
二 、国旗首都的记忆 / 159
三、 中国省市的记忆 / 163
三、 知识点的记忆 / 166
第三节 政治 168
一、 “十九大报告”重要思想的记忆 / 168
二 、“金砖国家”的记忆 / 169
第四节 数学 170
一、 “口诀法”记公式 / 170
二 、乘法的记忆 / 171
第五节 物理 174
一、 科学数值的记忆 / 174
二 、公式的记忆 / 176
第六节 化学 178
一 、化学元素周期表 / 178
二、 化合物的特性 / 180
三、 化学实验的记忆 / 182
第七节 生物 183
一、 生物分类的记忆 / 183
二、 DNA 的记忆 / 183
三 、营养物质的记忆 / 184
四、 传染病知识的记忆 / 186
第六章 生活达人养成记
第一节 生活必需 188
一 、垃圾分类的记忆 / 188
二、 账号和密码的记忆 / 193
第二节 休闲娱乐 194
一 、茶叶品种的记忆 / 194
二 、扑克牌的记忆 / 195
三、《红楼梦》“金陵十二钗”的记忆 / 197
第三节 个人成长 201
一 、成为高效能人士 / 201
二、 高效沟通汇报 / 202
三、 演讲稿轻松记 / 204
四、 轻松搞定社考 / 208
第七章 最强大脑与世界记忆大师
第一节 最强大脑带你挑战不可能 212
一、 《挑战不可能》 / 212
二 、《最强大脑》 / 214
三 、《中国诗词大会》 / 214
四、 《一站到底》 / 214
五、 其他节目 / 215
第二节 “世界记忆大师”诞生记 216
一、 “世界记忆锦标赛”的背景和发展简史 / 216
二、 “世界记忆大师”的标准 / 217
三、 选手组别 / 218
四、 比赛项目 / 218
第三节 打破世界纪录的经验分享 227
后记 229
附录1 双位数编码表 230
附录2 单位数编码表 234
附录3 字母编码表 234
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