选择谁来照顾我的月子
关键1 月子中心 / 2
月子中心有哪些服务 / 2
哪些人适合去月子中心 / 3
如何选择月子中心 / 3
关键2 月嫂 / 5
月嫂要从哪里找 / 5
怎样面试月嫂 / 7
月嫂的工作时间和范围 / 9
月嫂工作中容易出现的问题 / 11
黄金组合：新爸爸 月嫂 / 13
关键3 老人 / 14
做好心理准备 / 14
常见组合：老人 月嫂 / 14
一图读懂 照顾月子的人选 / 15
月子餐，如何吃
关键4 第1 周：排恶露，促进伤口愈合 / 18
产后第1 天饮食重点 / 18
产后第2 天饮食重点 / 19
产后第3 天饮食重点 / 21产后第4～7 天饮食重点 / 22
经典月子餐 / 25
关键5 第2 周：催乳为主，补血为辅 / 29
产后第2 周饮食重点 / 29
经典月子餐 / 32
关键6 第3 周：调理脾胃，温中益气 / 34
产后第3 周饮食重点 / 34
经典月子餐 / 35
关键7 第4 周：增强体质，补充体力 / 37
产后第4 周饮食重点 / 37
经典月子餐 / 39
关键8 第5 周：舒活筋骨，补养肾气 / 41
产后第5 周饮食重点 / 41
经典月子餐 / 43
关键9 第6 周：滋补养身，恢复完美状态 / 45
产后第6 周饮食重点 / 45
经典月子餐 / 49
一图读懂 月子餐，如何吃 / 51新妈妈好，则万事好
关键10 产后新妈妈的身体变化 / 56
乳房的改变及护理 / 56
子宫的变化 / 61
关键11 产后前3 天 / 63
产后30 分钟内开奶 / 63
留意2 小时内、24 小时内阴道出血量 / 63
观察恶露 / 64
监测体温 / 64
产后次小便 / 65
产后次大便 / 66
产后次下床 / 67
好好休息 / 68
睡眠姿势 / 68
一般3 天可出院 / 69
心理疏导 / 69
关键12 顺产妈妈的特殊护理 / 70
产后半坐卧姿势闭目养神 / 70
侧切伤口的护理 / 70
关键13 剖宫产妈妈的特殊护理 / 72
伤口放置沙袋 / 72
尽早用镇痛泵 / 72
帮助按摩四肢 / 72帮助坐起来 / 72
伤口的护理 / 73
尽快排气 / 74
关键14 产后日常生活 / 75
洗澡 / 75
刷牙、漱口 / 76
卧室适时通风 / 76
注意护眼 / 77
性生活 / 77
关键15 产后常见身体不适 / 78
盗汗 / 78
关节痛 / 79
便秘 / 80
恶露不尽 / 82
尿失禁 / 83
乳腺炎 / 84
产后脱发 / 86
头痛 / 87
感冒 / 88
腹泻 / 89
关键16 产后抑郁 / 90
什么是产后抑郁 / 90
产后为什么会抑郁 / 90
怎么预防和调理产后抑郁 / 91关键17 顺产妈妈与剖宫产妈妈的形体恢复 / 92
顺产妈妈的形体恢复 / 92
剖宫产产妇的形体恢复 / 93
一图读懂 新妈妈护理重点 / 94
新生儿喂养
关键18 母乳喂养 / 98
为什么母乳好 / 98
早吸吮、早开奶 / 99
珍贵的初乳 / 100
喂奶的正确姿势 / 100
母乳喂养要顺应喂养 / 102
如何判断宝宝是否吃饱 / 102
别挤掉前奶 / 103
需补充维生素 D / 103
如何催奶 / 104
双胞胎的母乳喂养 / 107
常见问题 / 108
关键19 混合喂养和人工喂养 / 115
混合喂养 / 115
人工喂养 / 116
一图读懂 科学喂养新生儿 / 122新生儿护理
关键20 新生儿的特殊生理现象 / 124
体重下降 / 124
马牙 / 125
脱皮 / 125
女婴出现假月经或分泌物 / 126
乳房肿胀 / 126
红斑 / 127
粟粒疹 / 127
生理性黄疸 / 127
关键21 新生儿的睡眠 / 128
每天要睡多久 / 128
睡眠姿势 / 128
包襁褓，睡个好觉 / 128
新生儿的睡眠特点 / 130
创建一个安全的睡眠环境 / 131
建立良好睡眠习惯 / 132
“4S”哄睡安抚法 / 132
是否唤醒喂奶 / 133
昼夜颠倒怎么办 / 133
关键22 日常护理 / 134
脐带的护理 / 134
口、眼、耳、鼻的护理 / 136囟门的护理 / 139
怎样剪指甲 / 141
新生儿如何拍嗝 / 143
安抚奶嘴 / 144
新生儿洗澡 / 146
换尿布 / 149
新生儿抚触 / 150
其他常见问题 / 152
关键23 特殊宝宝的护理 / 154
早产儿 / 154
双胞胎 / 156关键24 疫苗接种 / 157
第1 针：卡介苗——预防结核性疾病 / 157
第2 针：乙肝疫苗（HepB）——预防乙肝 / 157
关键25 新生儿常见不适的护理 / 158
湿疹 / 158
痱子 / 160
尿布疹 / 160
黄疸 / 161
溢奶、吐奶 / 163
腹泻 / 165
便秘 / 166
肠绞痛 / 168
鹅口疮 / 170
一图读懂 科学护理新生儿 / 172
附录 不同季节坐月子饮食与护理要点 / 175
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