树立正确的个人大健康观

第一章健康和健康观/1
第一节健康的认识及其定义/2
一、中医对健康的认识/2
（一）从“健康”一词的形与意认识健康/2
（二）中国古代健康思想的发展/3
（三）从身、心养护的角度认识健康/5
二、西医对健康的认识/8
（一）用体液平衡说明健康/8
（二）从人体结构及其相互关系阐释健康/11
（三）从导致疾病的因素认识健康/13
三、不同医学模式对健康的定义/14
（一）医学模式的含义及其意义/15
（二）不同医学模式下健康的定义及发展/15
（三）当今健康的定义与标准/19
第二节健康的认识调查/20
第三节影响健康的因素/28
一、生活方式/28
（一）饮食与健康/29
（二）运动与健康/31
（三）睡眠与健康/39
（四）饮酒与健康/42
（五）吸烟与健康/45
（六）其他不良生活方式与健康/50
二、心理因素/51
（一）个性特征与健康/51
（二）影响心理健康的外界因素/53
三、环境因素/56
（一）环境的内涵与分类/57
（二）自然环境与健康/58
（三）居住环境与健康/62
（四）社会环境与健康/63
（五）健康环境建设/67
四、其他因素/72
（一）性别因素/72
（二）遗传因素/76
（三）年龄因素/79
第四节健康管理与大健康产业/82
一、健康观及其理解/82
（一）从状态的角度理解健康/82
（二）从动态变化的角度理解健康/84
（三）从整体的角度理解健康/90
（四）从社会责任的角度理解健康/92
二、个体化的健康维护与促进/97
（一）个体化健康管理/97
（二）实施个体化健康管理/98
三、大健康理念及大健康产业/100
（一）大健康理念产生背景/100
（二）大健康的内涵与外延/102
（三）大健康产业及其发展趋势/103
参考文献/106

第二章疾病与疾病观/110
第一节疾病的认知/111
一、中医对疾病的认识/111
（一）说文解字话疾病/111
（二）疾病相关的中医用语/112
（三）中医对疾病变化规律的阐释方式/115
二、西医对疾病的认识/116
（一）疾病相关的西医术语/117
（二）西医认识疾病的不同角度/118
第二节疾病相关认知的调查/121
第三节疾病的预防/130
一、中医防病理论及应用/130
（一）“治未病”思想的起源/130
（二）“治未病”思想的发展演变/131
（三）“治未病”的基本原则/132
（四）中医防病理论与经验的传承和发展/134
二、西医疾病防控理论及应用/135
（一）预防医学的起源与发展/136
（二）免疫学与疾病防控/140
（三）公共卫生学与突发公共卫生事件应急体系/143
（四）中西医疾病防控思想的契合/145
三、卫生经济学的产生与发展/146
（一）卫生经济学的形成背景/147
（二）我国卫生经济学研究的主要问题/148
（三）我国卫生经济发展的现状/149
（四）居民健康的社会经济指标/150
四、我国疾病防控体系建设/152
（一）疾病防控体系含义/152
（二）建设疾病预防控制体系的内容/153
（三）建设疾病预防控制体系的目标/153
第四节常见疾病的干预策略/155
一、常见慢性病的防治策略/156
（一）高血压病防治策略/156
（二）糖尿病防治策略/158
（三）颈椎病防治策略/159
（四）慢性疲劳综合征防治策略/160
（五）血脂异常防治策略/162
（六）冠心病防治策略/163
（七）脑卒中防治策略/164
（八）慢性支气管炎防治策略/165
（九）肥胖症的防治策略/166
二、传染病的防治策略/167
（一）传染病知识简介/167
（二）传染病的防治策略/174
第五节树立正确的疾病观/178
一、疾病具有两面性/179
（一）疾病是一种不正常的状态/179
（二）疾病会给人带来痛苦/180
（三）生病也不完全是坏事/182
二、以积极的态度应对疾病/183
（一）要重视亚健康问题/183
（二）正确面对疾病/185
（三）直面衰与老/191
三、学会有技巧的就诊/193
（一）挑医院/195
（二）挑医生/197
（三）就诊准备/198
（四）与医生“结盟”/200
四、防止过度医疗/201
（一）过度医疗的定义及其危害/202
（二）过度医疗的研判/204
（三）过度医疗的原因与对策/209
参考文献/214

附件相关公民健康的政策法规/217
附件1《国务院关于实施健康中国行动的意见》国发〔2019〕13号/218
附件2《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《纲要》）/227
附件3中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法/256