水果食疗营养速查全图鉴

第一章　仁果类水果
第二章　核果类水果
32 苹果 一日一苹果，健康伴随我
36 梨 润肺止咳效果好
39 海棠果 玲珑可爱，酸甜可口
40 山楂 最能健胃消食
42 枇杷 清香鲜甜的黄金丸
46 水蜜桃 营养丰富的桃中珍品
48 蟠桃 驰名中外的“仙果”
49 油桃 光洁无毛的桃驳李
50 李子 圆润光亮，口味酸甜
53 杏 酸甜适口的家常水果
56 梅子 生津止渴的酸果
58 杨梅 生津止渴的亚热带水果
60 橄榄 始涩后甘的谏果
62 樱桃 色泽红艳、酸甜多汁
64 大枣 补血养颜不显老
66 椰枣 阿拉伯人的“沙漠面包”
67 冬枣 皮脆肉嫩、甘甜清香
68 沙枣 全身是宝的“沙漠卫士”
69 余甘果 先苦后甜，越吃越少年
海棠果
樱桃27
72 葡萄 圆润晶莹、状似玛瑙
76 香蕉 抵抗辐射，消除疲劳的能量棒
78 芭蕉 香蕉的“同胞妹妹”
79 黑莓 营养丰富的黑色浆果
79 八月札 疏肝理气，活血止痛
80 石榴 多子多福的吉祥果
82 猕猴桃 果皮覆毛、果肉亮绿
84 草莓 色泽红艳、酸甜可口
86 树莓 小巧精致、果味甜美
87 黄皮 药食俱佳的热带水果
88 桑葚 养心益智的皇家御用补品
90 木瓜 丰胸抗肿瘤的“百益果王”
93 人心果 形似心脏，清心润肺
94 柿子 保护心脏的水果王
96 荔枝 出自岭南的贡品佳食
98 枸杞 药食两用的进补佳品
101 酸浆 历史悠久的风味水果
101 灯笼果 酸甜适口的开胃果品
102 无花果 食之味美，药用更佳
104 杨桃 久负盛名的岭南佳果
106 火龙果 色泽鲜艳、肉质饱满的热带水果
108 蓝莓 富含花青素的蓝色浆果
110 番茄 神奇的菜中之果
第三章　浆果类水果
木瓜
火龙果
葡萄28
第五章　热带及亚热带水果
番石榴
116 橘子 天然的抗氧化剂
119 金橘 小巧金黄、果皮果肉皆可食用
120 橙子 颜色橙黄、酸甜多汁
124 枳 橘生淮北为枳
125 芦柑 皮松易剥、甘甜多汁
126 柚子 皮厚肉多、酸甜适口
128 葡萄柚 心血管疾病的食疗佳果
130 柠檬 果汁饱满，食用方法多样
133 佛手 果中之仙品，世上之奇卉
136 菠萝 果形美观、汁多味甜
138 芒果 肉质细腻、香甜多汁
140 榴梿 闻起来臭吃起来香
142 山竹 雪白嫩软、清甜甘香
144 椰子 汁液清甜、解渴祛暑的“生命树”
146 莲雾 可治疗多种疾病的佳果
147 菠萝蜜 补中益气齿留香
148 番石榴 皮青肉白、细腻可口
149 人参果 抗衰老、降压降糖的长寿果
150 甘蔗 甘甜多汁、可用来榨糖
152 槟榔 药用价值极高的热带水果
154 番荔枝 养颜美容，强健骨骼
155 刺梨 滋补健身的营养珍果
156 百香果 营养丰富的“果汁之王”
158 鳄梨 低脂营养的减肥佳品
159 红毛丹 形似海胆，颜色火红
160 龙眼 皮薄多汁、果肉剔透
榴梿
第四章　柑橘类水果
橘子29
164 哈密瓜 沙漠里的“瓜中之王”
166 香瓜 甜于诸瓜的香瓜
169 白兰瓜 清暑解热，解渴利尿，开胃健脾
170 西瓜 夏日不可或缺的消暑佳果
174 核桃 营养价值高的益智坚果
177 榧子 状似杏仁、壳薄肉脆
178 板栗 可作粮食的“干果之王”
180 榛子 营养全面的“坚果之王”
182 松子 坚果中的鲜品
184 腰果 果实可榨油，树叶、树根能入药
186 开心果 营养美味的心脏保镖
188 杏仁 宣肺止咳抗肿瘤
191 夏威夷果 有独特奶香的“干果皇后”
191 鲍鱼果 高热量的健脑干果
192 葵花子 保护心血管健康的小零食
194 莲子 补肾固精的食疗佳品
197 巴旦木 开窍安神的健身滋补品
198 芡实 保活力、防早衰的良物
200 银杏 敛肺定咳喘的皇家贡品
202 花生 名副其实的长生果
204 南瓜子 补脾益气，有驱虫之功效
205 西瓜子 清肺润肠的休闲食品
206 芝麻 八谷之中，唯此为良第一章　仁果类水果
第二章　核果类水果
32 苹果 一日一苹果，健康伴随我
36 梨 润肺止咳效果好
39 海棠果 玲珑可爱，酸甜可口
40 山楂 最能健胃消食
42 枇杷 清香鲜甜的黄金丸
46 水蜜桃 营养丰富的桃中珍品
48 蟠桃 驰名中外的“仙果”
49 油桃 光洁无毛的桃驳李
50 李子 圆润光亮，口味酸甜
53 杏 酸甜适口的家常水果
56 梅子 生津止渴的酸果
58 杨梅 生津止渴的亚热带水果
60 橄榄 始涩后甘的谏果
62 樱桃 色泽红艳、酸甜多汁
64 大枣 补血养颜不显老
66 椰枣 阿拉伯人的“沙漠面包”
67 冬枣 皮脆肉嫩、甘甜清香
68 沙枣 全身是宝的“沙漠卫士”
69 余甘果 先苦后甜，越吃越少年
海棠果
樱桃27
72 葡萄 圆润晶莹、状似玛瑙
76 香蕉 抵抗辐射，消除疲劳的能量棒
78 芭蕉 香蕉的“同胞妹妹”
79 黑莓 营养丰富的黑色浆果
79 八月札 疏肝理气，活血止痛
80 石榴 多子多福的吉祥果
82 猕猴桃 果皮覆毛、果肉亮绿
84 草莓 色泽红艳、酸甜可口
86 树莓 小巧精致、果味甜美
87 黄皮 药食俱佳的热带水果
88 桑葚 养心益智的皇家御用补品
90 木瓜 丰胸抗肿瘤的“百益果王”
93 人心果 形似心脏，清心润肺
94 柿子 保护心脏的水果王
96 荔枝 出自岭南的贡品佳食
98 枸杞 药食两用的进补佳品
101 酸浆 历史悠久的风味水果
101 灯笼果 酸甜适口的开胃果品
102 无花果 食之味美，药用更佳
104 杨桃 久负盛名的岭南佳果
106 火龙果 色泽鲜艳、肉质饱满的热带水果
108 蓝莓 富含花青素的蓝色浆果
110 番茄 神奇的菜中之果
第三章　浆果类水果
木瓜
火龙果
葡萄28
第五章　热带及亚热带水果
番石榴
116 橘子 天然的抗氧化剂
119 金橘 小巧金黄、果皮果肉皆可食用
120 橙子 颜色橙黄、酸甜多汁
124 枳 橘生淮北为枳
125 芦柑 皮松易剥、甘甜多汁
126 柚子 皮厚肉多、酸甜适口
128 葡萄柚 心血管疾病的食疗佳果
130 柠檬 果汁饱满，食用方法多样
133 佛手 果中之仙品，世上之奇卉
136 菠萝 果形美观、汁多味甜
138 芒果 肉质细腻、香甜多汁
140 榴梿 闻起来臭吃起来香
142 山竹 雪白嫩软、清甜甘香
144 椰子 汁液清甜、解渴祛暑的“生命树”
146 莲雾 可治疗多种疾病的佳果
147 菠萝蜜 补中益气齿留香
148 番石榴 皮青肉白、细腻可口
149 人参果 抗衰老、降压降糖的长寿果
150 甘蔗 甘甜多汁、可用来榨糖
152 槟榔 药用价值极高的热带水果
154 番荔枝 养颜美容，强健骨骼
155 刺梨 滋补健身的营养珍果
156 百香果 营养丰富的“果汁之王”
158 鳄梨 低脂营养的减肥佳品
159 红毛丹 形似海胆，颜色火红
160 龙眼 皮薄多汁、果肉剔透
榴梿
第四章　柑橘类水果
橘子29
164 哈密瓜 沙漠里的“瓜中之王”
166 香瓜 甜于诸瓜的香瓜
169 白兰瓜 清暑解热，解渴利尿，开胃健脾
170 西瓜 夏日不可或缺的消暑佳果
174 核桃 营养价值高的益智坚果
177 榧子 状似杏仁、壳薄肉脆
178 板栗 可作粮食的“干果之王”
180 榛子 营养全面的“坚果之王”
182 松子 坚果中的鲜品
184 腰果 果实可榨油，树叶、树根能入药
186 开心果 营养美味的心脏保镖
188 杏仁 宣肺止咳抗肿瘤
191 夏威夷果 有独特奶香的“干果皇后”
191 鲍鱼果 高热量的健脑干果
192 葵花子 保护心血管健康的小零食
194 莲子 补肾固精的食疗佳品
197 巴旦木 开窍安神的健身滋补品
198 芡实 保活力、防早衰的良物
200 银杏 敛肺定咳喘的皇家贡品
202 花生 名副其实的长生果
204 南瓜子 补脾益气，有驱虫之功效
205 西瓜子 清肺润肠的休闲食品
206 芝麻 八谷之中，唯此为良