辟谷简史

引子
黄帝，认识了身体，就认识了一个国家／ 1
容成公，世界并不设立一个标准，每个人都各有其道／ 3
辟谷，三位倡始者分别是容成公、鬼谷子和张良／ 5
老子 ：为无为，事无事，味无味／ 7
一个有趣的关于辟谷的故事／ 9
一个看起来是关于太极拳和瑜伽的故事／ 13
它们是全人类的珍宝！ ／ 15
章　人类的文明史，大量记载了辟谷这码子事／ 17
自古 ：和尚吃素，道士辟谷／ 18
孔子对家里人说 ：“不食者，不死而神。”／ 21
碧岩，想要修道学仙，就得学会辟谷／ 23
刘禹锡，如果人人都有一座庙堂，那里面供的应该是
自己／ 25
李白，一个中国道士中有名的诗人／ 27
飞，人有 180 岁的“三元寿命”／ 29
看看所谓科学，告诉我们到底能活多久？／ 31
方瞳道长与绿发道长，咋回事？啥意思？／ 33
司马承祯，说神仙分为五类／ 35
什么？《圣经》里的人能活几百岁，真成仙了？！／ 37
宝掌，你可以活得更长久，比所能想象的还长／ 39
彭祖，认为自己伤了元气，恐怕活不太长久／ 41
三皇“尧、舜、禹”，还有炎帝到底活了多久？／ 43
第二章　辟谷是源流文化，一个广义的概念／ 45
佛家，把辟谷纳入生活方式／ 46
孔子，吃什么，决定了你成为什么人／ 48
孔安国，吃什么很重要，留下什么更重要／ 49
瑜伽，曾经也是修炼仙道的／ 51
达摩，佛教有“教外别传”修炼法门／ 53
莲花生，要修行，就要辟谷／ 55
东方智慧，正在引领世界健康之旅／ 58
张三丰，终南山辟谷三年，创立了太极拳／ 60
让急匆匆的身心“暂停”，方可绵绵不绝，用之不勤／ 62
诸葛亮，在弥留之际告诫子孙“不为良医，便为良相”／ 64
裴一中，什么样的人才是妙手回春的医者呢？／ 67
卢仝，茶疗是食疗皇冠上那颗耀眼的明珠／ 69
张仲景，后一个经方 ：损谷则愈／ 71
孙中山 ：“文明程度愈高，则去自然亦愈远，而自作之孽亦多。”／ 72
第三章　辟谷不仅是面对食物的隐居／ 75
钱钟书，充满烟火的生活，是东方之爱／ 76
陆龟蒙，辟谷不是克制欲望，而是超越欲望／ 78
陈造，大国崛起时，撑死的比饿死的多／ 80
唐玄宗，原是一个超级吃货，晚年开始辟谷／ 82
填满你的日子，不要填满你的肚子／ 84
辟谷，一种非常特别的社交活动／ 86
“节食”与“减食”是初级的辟谷，或是预备辟谷／ 88
邵雍，辟谷人生是一种生命态度／ 90
九种饮食虽名为斋戒，其实都是广义的辟谷／ 92
第四章　辟谷，天地的盗贼／ 95
庄子，辟谷的基本概念是什么呢？／ 96
辟谷分成两类，“有为辟谷”与“无为辟谷”／ 98
尹喜，一以贯之的服气辟谷术／ 99
姜夔，服气就是辟谷，或辟谷必须服气／ 101
服气，看看轩辕黄帝、老子还有南怀瑾怎么说／ 103
孟子，儒家的“儒”，是人之所需也／ 105
重要的观点再强调一下 ：辟谷不等于绝食，辟谷必须服气／ 107
司马承祯，“道士皇帝”的师父怎么说服气与辟谷？／ 109
谭峭，一切皆化，万事万物的根本就是“化”／ 111
张居正，“餐霞”是一种高级的服气辟谷术／ 114
方瞳道长，为什么要辟谷就“不要淫荡”？／ 117
苏轼，一种听起来比“餐霞”更神奇的“食光”／ 119
屈原，“中国文学家的老祖宗”，他的辟谷更美／ 121
曹植，餐霞与饮沆瀣，就是仙人的饮食／ 123
司马相如，沆瀣为饮霞为餐，超尘脱俗的仙家生活／ 126
第五章　辟谷，是来自宇宙的沐浴，是对五藏的修炼／ 129
王阳明，住进了阳明洞，还起了“阳明山人”的号／ 130
王阳明，你总是在打拼，就是不打坐／ 133
张良，辟谷与当官一样，都是一种专业／ 137
赤松子，服水才是一种专业级别的辟谷术／ 139
他是首富，自号陶朱公，喜欢用桂树枝煮水喝／ 141
吃蔬果，加服气，是一种很容易掌握的日常的辟谷术／ 143
姜子牙，服饵是道教看家的一种养生延年术／ 145
神农氏，服饵更是一种增益其效的辟谷术／ 147
服饵辟谷，一种中国特色的辟谷术／ 150
服药辟谷，是一种有明确治疗目的的辟谷术／ 152
高濂，《遵生八笺》有很多辟谷方剂／ 154
李时珍，幼年以神仙自命，晚年又号濒湖山人 ／ 157
IV 李时珍，发现了经络是如何被发现的秘密／ 159
葛洪，主张炼金丹服食，再加上服气来辟谷／ 161
魏伯阳，唯有内、外丹才可“道成德就”／ 165
“饥食自然气，渴饮华池浆，可使长饱也”／ 168
“三尸九虫”是道教对人体内部寄生虫的总称，辟谷可以杀之／ 170
“北七真”，修道成仙，需要“三虫已亡”／ 172
第六章　辟谷，是一种科学的，也是哲学的实验／ 175
个母亲叫华胥氏，“华夏”和“中华”中的“华”字皆源于她／ 176
龚居中，模仿胎儿咽口水，即能滋养五脏／ 178
张景岳，上厕所解手时必先咬定牙根／ 180
张君房，服酒也能辟谷，但只有高手才可以／ 183
丘处机，“酋长”与“尊长”就是远古时管酒的人／ 185
葛玄，胎息是服气辟谷的高阶功夫／ 188
陈抟，以“睡功”闻名天下，一睡就是一百多天／ 191
内丹，是胎息后的高阶功夫，这个自古练成的可不多啊！／ 193
李泌，堪比范蠡与张良，还是轻功高手／ 195
伍冲虚，道系与佛系的结合，有助于丹功修炼／ 197
弘一，用亲身体验告诉我们 ：“辟谷换心” ／ 199
辟谷可以换心，可能还把李叔同度进了佛门／ 201
第七章　辟谷是性命双修，心身灵化／ 203
苏元朗，性命双修，不是男女之间的房中术／ 204
李道纯，性命双修，可分为性功与命功两种修炼／ 207
孙悟空，向菩提老祖学的就是性命双修的长生妙道／ 209
陆西星的东派，李涵虚的西派，都主张性命双修／ 211
张伯端，性命双修就是你的“五彩霞衣”／ 213
许逊，忠孝与修道也是一种性命双修，天上没有不忠不孝的神仙／ 215
郭璞，中国风水学鼻祖，慨然赴死，真实面对自己／ 218
杨泉，嗨！喝凉水都长肉的原因在这里／ 220
总结一下 ：道者，气也，保气则得道，得道则长存／ 222
张澡，辟谷，能让你长出一张娃娃脸／ 224
老子，要活得像一个小孩子，保持元气／ 226
孙思邈，活得像一个小孩子时，才有可能活到 141 岁／ 228
《存神炼气铭》值得一读，你可以自己找来读／ 230
在庄子和列子两位真人心目中，中国美神仙是她／ 232
她们为什么这样美丽？／ 234
第八章　辟谷，既是一个过程，也是一个结果／ 237
孙不二，为了一心修道，把自己搞成麻脸／ 238
辟谷，修炼丹功，伴随始终的法门／ 240
魏华存 ：位出家修道的女道士，而且是上清派祖师／ 242
黄庭坚，张耒，跟师父苏轼一样都会辟谷／ 245
陆修静，辟谷修炼也是一种斋戒／ 248
陶弘景，辟谷可以养性延命，还给皇帝画了两头牛／ 251
谢自然 ：“童女派”的开宗者，在万人瞩目中白日飞升／ 254
王重阳，挖了一个“活死人墓”，在里面辟谷修道／ 257
“打七”起源于佛陀在菩提树下，七日证道／ 259
虚云，打禅七入定，釜中芋头坚冰如石／ 261
吕洞宾，自然辟谷，一种内丹的功用／ 263
钟离权，可长期辟谷不食是内丹成就的检验标准／ 265
VI 张果老，但信老人言，绝不当驸马，快快走起／ 267
何梦桂，修丹可以辟谷，辟谷也可以修丹／ 269
李荃，人不过是万物的贼，偷多少由你自己来定／ 271
第九章　辟谷是世世代代的祈祷／ 275
曾经，辟谷是一项承载着信仰的宗教功课／ 276
张道陵，创立道教后，代代都有高道修习辟谷／ 277
《古兰经》，斋戒是为穆斯林规定的一种生活制度／ 280
斋戒，在多民族居住的地区，让穆斯林更长寿？／ 282
贾岛说，一粒蛋可以长成大鹤，这就是辟谷的意义／ 283
施肩吾，服气辟谷 20 年，智商都达到一个远超寻常的神奇程度／ 285
白居易，无关东西，辟谷是自己的医生／ 287
宋太宗，辟谷是“王炸”／ 291
第十章　辟谷犹如布施／ 293
唐玄奘，为了去西天取经，先学了辟谷术／ 294
《大唐西域记》中，记录了唐玄奘取经路上所经历的奇怪辟谷／ 296
人是观念的囚徒，生命有无比的奥秘，可惜人类自己不知道／ 298
王安石，辟谷求仙有些扯／ 300
甘地，辟谷，是抑或增男女之欲？／ 302
绿发道长，避免盲目禁欲带来身心的压抑所造成的疾病／ 304
密勒 日巴，他也辟谷，但皮肤是绿的／ 306
白玉蟾，9 岁写诗吓坏了考官，12 岁写诗预告了自己的一生／ 308
天才儿童白玉蟾，认为自己的一生很美／ 311
道教中有不少以疯癫示人的高道，徐渭，却是真疯了／ 313
对于常人来说，辟谷为了吃得更尊贵／ 316
对人类未来，我们还有三大疑问／ 317
VII 潘师正，“一切有形，皆含道性”／ 319
减食节欲，心灵的加法哲学／ 322
第十一章　辟谷是和平的身心改造法／ 325
苏轼，不要辜负了方瞳道长／ 326
“无洋不成文，有外始信真”的认知泥潭／ 328
朱熹，“只有两件事 ：理会，践行”／ 329
寇谦之，居“帝师之位”，显扬新法／ 332
杜光庭，对道教法事做了非凡的规范，后世遵行／ 334
辛弃疾，五十八岁写了一首词《八难之辞》 ／ 336
朱元璋，晚年亲撰长文，记录他与一位仙人的往事／ 339
放牛娃当上了皇帝后认为 ：《道德经》“乃万物之至根，王者之上师，臣民之极宝”／ 342
辟谷简史
于吉，为恶不须受恶报，为善反而会遭恶报／ 345
彭祖，长生之道不仅被禁传，人还要被追杀／ 348
第十二章　我在众妙之门，等你复归其根／ 353
佛门有所谓的扫地僧，道门也有一位箍桶匠／ 354
屠呦呦、箍桶匠与“隔壁老王”／ 357
白玉蟾问 ：这辈子是否有缘修成金丹不死之身？／ 359
曾国藩，时时刻刻就像在养病时一样保养自己的身体／ 362
曾国藩，早餐从来不吃菜，每天一个无盐餐／ 365
其实，世上只有两种人，一种是凡僧，另一种是圣僧／ 367
李贺，“天若有情天亦老”／ 369
辟谷，就像一位从历史的暗处走出的美人／371
后记　谷神不死，拥抱无止无终／ 373
附录一 ：书中人物简介索引／ 379
附录二 ：《辟谷者信条》／ 399
致谢／ 401