第一章
我非天生是吃货
004 乌台诗案摊上我
012 前吃货时期
025 老饕降临的序章
第二章
黄州：变成苏东坡
040 前往黄州的一路
047 还是种田适合我
048 二红饭·为米折腰
第三章
真假莫辨东坡肉
068 《猪肉颂》？苏东坡没写过
073 猪羊争霸：横跨两千年的中国主流肉食之争
081 东坡肉宇宙：不同的做法，同一个梦
第四章
还有鱼吃怎么会悲伤
092 寿司惊魂记
099 赤壁之下的巨口细鳞
108 松江鲈鱼的换脸复仇
118 引以为傲的煮鱼法
第五章
起名大师的小农生活
126 远方来客与蜜酒秘方
134 故乡的元修菜
142 桃花茶：我才不是悬案
145 东坡羹：背后的原因让人暖心
第六章
启程！启程！黄州的最后一瞬
152 从爱竹到好笋
164 为甚酥、何氏橘：与黄州告别
第七章
苏东坡的江海世界
174 苏王相会
178 薛定谔的鲥鱼
185 不为诗案死，为河豚也可以
195 人间有味是清欢
207 只有鲍鱼可以安慰我
第八章
人生如逆旅
222 惹不起的汴京，也躲不起
228 这个四川人有点甜
237 去杭州当个好官才是正经事
244 天涯沦落人的合作款医书
251 痛饮洞庭春色酒，兜兜转转到扬州
264 松脂配螃蟹，是甚滋味？
第九章
惠州南又南
274 岭南古来难
281 别羡慕，他吃的荔枝不高级
291 酒与羊的完美融合
第十章
天涯海角望明月
304 海的那一边
316 医师、农夫、吃鸡、开化
325 归途路漫漫
331 曲终人也散
337后记 一个老饕而已
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