24式太极拳教学与训练（汉英对照）

定　价：¥42.00

作　者：	杨玉忠，孙福主编，刘笑飞，刘玲译
出版社：	北京航空航天大学出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787512431744	出版时间：	2022-07-01	包装：	平装-胶订
开本：	32开	页数：		字数：

内容简介

　　太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，是国家级非物质文化遗产之一，同时也深受外国留学生喜爱。本书为汉英对照、图文并茂的24式太极拳图书。全书内容分为六章，由浅入深，由易到难，依据教学训练的原理，结合24式太极拳的功法套路以及外国留学生的学习特点和习惯，拓展太极拳的服装与礼仪等文化背景。该书集知识性、实用性和趣味性于一体，是一本适合外国留学生学习24式太极拳的应用工具书，也是初学者和希望提高技能的学习者的参考用书。

作者简介

　　杨玉忠，中国人民解放军大校军衔，陆军工程大学石家庄校区军政基础系副教授。主要从事军事基础教育及人员能力素质优化研究，承担留学生教学工作。孙福，中国人民解放军大校军衔，陆军工程大学石家庄校区副教授。长期从事军队职业教育管理工作。出版教学管理专著5部。

图书目录

第一章 24式太极拳的基本功法1
第一节桩功1
第二节体姿10
第三节太极拳的腰隙、丹田训练24
第四节太极拳的意境32

第二章太极拳“三调”要求41
第一节调身41
第二节调息46
第三节调心49

第三章留学生学习太极拳的方法56
第一节常见错误56
第二节练习方法61
第四章太极拳的服装与礼仪71
第一节太极拳的服装款式及规格要求71
第二节太极拳的礼仪72

第五章 24式太极拳套路动作分解76
第一节预备式76
第二节起式77
第三节左右野马分鬃79
第四节白鹤亮翅86
第五节左右搂膝拗步88
第六节手挥琵琶93
第七节左右倒卷肱95
第八节左揽雀尾99
第九节右揽雀尾105
第十节单鞭106
第十一节云手110
第十二节单鞭114
第十三节高探马114
第十四节右蹬脚116
第十五节双峰贯耳120
第十六节转身左蹬脚122
第十七节左下势独立124
第十八节右下势独立128
第十九节左右穿梭130
第二十节海底针134
第二十一节闪通臂137
第二十二节转身搬拦捶139
第二十三节如封似闭144
第二十四节十字手146
第二十五节收式150

第六章 24式太极拳动作布局路线图152

Chapter 1 Basic Skills of 24form Taijiquan1
1.1 Stance Training1
1.2 Body Positions10
1.3 Waist Gap and Dantian Training of Taijiquan24
1.4 Artistic Conception of Taijiquan32

Chapter 2 “Three Aspects of Adjustments” of 24form
Taijiquan41
2.1 Body Adjustment41
2.2 Breath Adjustment46
2.3 Mind Adjustment49

Chapter 3 Methods for International Students to Learn
Taijiquan56
3.1 Common Mistakes56
3.2 Methods of Learning and Practicing61

Chapter 4 Dressing and Etiquette of Taijiquan71
4.1 Clothing Styles and Specification Requirements of Taijiquan71
4.2 Etiquette for Taijiquan72

Chapter 5 24form Taijiquan Movements Decomposition76
5.1 Preparing76
5.2 Commencing Form77
5.3 Part the Wild Horse’s Mane on Both Sides79
5.4 White Crane Spreads its Wings86
5.5 Brush Knee and Twist Step on Both Sides88
5.6 Play the Pipa93
5.7 Step Back and Whirl Arms on Both Sides95
5.8 Grasp the Bird’s TailLeft Side99
5.9 Grasp the Bird’s TailRight Side105
5.10 Single Whip106
5.11 Cloud Hands110
5.12 Single Whip114
5.13 High Pat on Horse114
5.14 Kick with Right Heel116
5.15 Strik Opponent’s Ears with Both Fists120
5.16 Turn and Kick with Left Heel122
5.17 Push Down and Stand on One LegLeft Style124
5.18 Push Down and Stand on One LegRight Style128
5.19 Work at Shuttles on Both Sides130
5.20 Needle at Sea Bottom134
5.21 Flash the Arm137
5.22 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch139
5.23 Apparent Close up144
5.24 Cross Hands146
5.25 Closing Form150

Chapter 6 Path Map of the 24form Taijiquan Movements152