前言 活出自我也需要勇气
辑一 一个人也要好好生活
006 你不将就，生活自会讲究
009 能用一辈子的东西
013 用一生来热爱工作
018 “胆小鬼”的生活方式
023 有计划性的“大人”
027 某天读到的一篇文章
030 用表格记录生活
辑二 把好好吃饭当成大事
034 吃好每一顿饭
038 幸福的家里的饭
042 一人份的料理生活
045 放下筷子的勇气
049 工作日的午餐盒饭
052 啊，亲爱的黑豆
054 茶是因悠闲而存在的
057 柠檬的食文化
060 用餐需要仪式感
063 好习惯清单：关于烹饪、食物和健康的生活
辑三 不那么辛苦也能拥有健康
070 晨练不可荒废
073 世界上最简单的运动
076 得好好刷牙啊
079 好习惯清单：吃好每一顿饭
辑四 现在这样就很好
086 坦然接受衰老的到来
090 面部气象就是对世界的态度
094 什么时候看到我，都是老样子
098 好习惯清单：今天的皮肤也很舒服
辑五 散落的生活碎片
104 属于自己的幸福仪式
108 衣柜里藏着你的审美取向
110 一年四季总共 50 件衣服
112 房间卫生“差不多就行了”
116 做不完的家务活儿
119 饭后立即洗碗
122 生活中的“好物”
125 物有定处
128 好习惯清单：生活中的小窍门
辑六 我需要鼓鼓的钱包
134 钱还是需要算计着花
137 独居是与金钱的斗争
142 不为钱发愁才是真正的奢侈
146 避免在琐事上费神的好方法
149 好习惯清单：赚得不多就少花点
辑七 “八小时以外”的生活是存在的
158 下班后的生活
162 做生活中的“多面手”
167 想像青花鱼一样工作后下线
171 对不起，此刻是飞行模式
174 辞职的习惯
178 英语算什么
182 好习惯清单：我的职场小习惯
辑八 每个人都需要一个洞穴
186 今夜，我与自己有约
189 躲进我的“洞穴”里
192 复活自己的方法
196 治愈心灵的天籁之音
199 康德式的散步
202 好习惯清单：随时准备休息
辑九 不无聊真是太好了
208 周五应该怎么过
213 不认真做也没关系
217 小猫不用写日记
221 成为生机勃勃的成年人
225 好习惯清单：生活中的小确幸
结语 今天创造了明天
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