如何轻松过一天：科学100招告别焦虑

定　价：¥49.80

作　者：	堀田秀吾著
出版社：	中信出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787521745757	出版时间：	2022-10-01	包装：	平装-胶订
开本：	32开	页数：		字数：

内容简介

　　现代社会5个人中就有1个人患有抑郁症、综合失调症等精神疾病。随着新冠病毒的蔓延，这种倾向越来越明显。本书是一本面向18岁及以上读者的解压技巧图书，介绍了经科学实验证实的，消除不安和焦虑的100个有效技巧。书中的理论都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府顶尖的心理学、脑科学、行为经济学等领域的实验证明了效果，教导读者如何在压力环境中保护自己的内心，从而获得平静、愉悦的心境。读者只要根据书中教导的去做就可以应对各种压力。