拳击教程

第一章 拳击概论
第一节 拳击的定义
第二节 拳击运动的功能与特点
第三节 拳击运动的起源及发展
第二章 拳击的基本技术
第一节 基本站姿
第二节 基本拳法
第三节 基本步法
第四节 行进间拳法练习
第五节 拳击组合拳技法
第三章 拳击教学
第一节 拳击教学原则
第二节 拳击教学方法
第三节 拳击教学计划的制订
第四节 拳击教学的基本特点和注意事项
第四章 拳击训练
第一节 拳击训练方法
第二节 拳击运动员的基本心理训练
第五章 拳击技术练习
第一节 闪躲
第二节 移动步法
第三节 拍击
第四节 击腹练习
第五节 迎击
第六节 双人练习
第八节 拳击身体素质练习
第六章 拳击的基本器材练习
第一节 手靶练习
第二节 沙袋练习
第三节 双人对练
第七章 拳击竞赛通则与安排简介
第一节 运动员的参赛资格
第二节 拳击比赛的编排与抽签
第三节 拳击比赛期间和后期的主要工作
第八章 拳击裁判规则简介
第一节 台上裁判判罚标准与注意事项
第二节 台下裁判员的职责
第九章 拳击运动员常见的运动型伤病的预防与急救
第一节 运动损伤的概念与急救的意义
第二节 发生拳击创伤的原因
第三节 拳击中常见创伤的症状与处理
第四节 运动应激综合征
第五节 不适合拳击运动的医学条件
参考文献