◎第1章 戒了吧，拖延症
工具1 短跑理论
工具2 15分钟法则
工具3 时间日志
工具4 周/ 日目标
工具5 番茄工作法
工具6 WBS 任务分解法
工具7 日程校对
工具8 使用咒语
工具9 动力催化剂
工具10 搅拌
工具11 不分心的工作场所
工具12 敢于说“不”
工具13 根除潜在的绊脚石
工具14 齐加尼克效应
◎第2章 先瞄准，再射击
工具15 用“SMART法则”确定目标
工具16 用“目标多杈树法”分解目标
工具17 九宫格日记法
工具18 用“6W3H”分析细化目标
工具19 六点优先原则
工具20 吞青蛙法
工具21 剥洋葱法
工具22 有效计划法
工具23 捕捉装置
工具24 写出你的目标
工具25 分支法
工具26 通信记录
工具27 警惕“窄化效应”
◎第3章 给意志力充充电
◎第4章 自由的弹性时间
◎第5章 工作流自动化
◎第6章 远离效率黑洞
◎第7章 第一次就把事情做对
工具86 知道你想要什么
工具87 将计划和实施分开
工具88 否定假设法
工具89 墨菲定律
工具90 测量
工具91 日程记录
工具92 迅速试错
工具93 实验
工具94 条理VS 成就
工具95 做一只刺猬
工具96 MUSE法挑选解决方案
工具97 A、D制工作法
工具98 参考借鉴法
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