漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南

定　价：¥69.80

作　者：	[瑞典]史蒂夫·诺特伯格（Staffan N·teberg）
出版社：	人民邮电出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787115617156	出版时间：	2023-08-01	包装：	平装-胶订
开本：	128开	页数：		字数：

内容简介

　　低效学习一整天，不如高效学习25分钟。番茄学习法正是你实现精准时间管理和高效学习的秘籍。本书将为你揭示番茄学习法的全貌，帮助你更好地掌握学习技巧。通过本书，您将了解到如何集中精力、有效管理时间、制订计划、克服拖延症、处理复杂问题，以及应对考试等挑战。全书248幅漫画，阅读起来轻松、有趣、无负担，丰富的小案例、小技巧，让你快速学会番茄学习法并将其应用在学习当中，从而提高学习效率，养成良好的学习习惯。本书适合希望提高学习效率和时间管理能力的青少年阅读。

作者简介

　　[瑞典] 史蒂夫·诺特伯格（Staffan N？teberg）资深产品开发、敏捷开发、领导力顾问，拥有IT行业特别是软件开发方面的丰富经验。曾帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长，教会了数万人提高个人生产力。他写的两部时间管理图书《番茄工作法图解》和《单核工作法图解》备受全球读者欢迎，其中文版均由人民邮电出版社图灵公司出版。万物皆谜一个专注于创意出版的跨界团队，通过融合出版、影视、文创、设计、游戏等内容，努力为传统出版注入新的活力。曾策划出版《给孩子的科技史》《给孩子的数学课》等科普作品。

图书目录

前言
第一章告别学习困境，从现在开始改变
你是否也陷入了学习困境
什么是番茄学习法
番茄学习法能带来什么
相信自己，立刻开始
第二章应用番茄学习法的准备工作
认识时间
心理建设
工具
表格
图像
环境
第三章集中精力，一次一事
忙碌的误区
集中的力量
注意力
制订计划
战胜拖延
高效执行
第四章从 25 分钟开始，将时间切块
为什么是 25 分钟
良好的开端
今日待办
学习的节律
硬时间，软时间
“创造”时间
第五章进阶一：中断与磨合
中断是常态
内部中断
外部中断
评价并改善
磨合与反复
第六章进阶二：测量与预估
计划与现实的距离
分析“历史”
规模
误差
控制
第七章进阶三：处理复杂问题
虚假的紧张
长期问题
不拘一格的番茄钟
进度表格管理
思维导图日记
所有人都适合用番茄学习法吗
第八章因地制宜，活学活用
遵守与应变
考试
培养终身学习习惯