营养认知ABC（小学版）

营养给你健康、智慧和力量
认识营养素
营养贵在全面、适量与均衡
1 小学生对各种营养素的需要是全面和充足的
2 小学生对各种营养素的需要是适宜与均衡的
营养主要来自日常膳食
1 平衡膳食，健康保证
2 粮食——能量的主要来源
3 蔬菜、水果——维生素与矿物质的宝库
4 奶、蛋、肉、大豆——优质蛋白质的来源
5 保证吃好早餐
6 营养午餐好
7 晚餐家适量
大家来学营养知识，人人学会自我保健
1 洋快餐并非选择
2 培养良好饮食习惯
3 白开水是饮品
4 巧做胡萝卜，营养又美味
5 水果不能代替蔬菜
6 糖果与蛀牙
7 冰箱食品太凉
8 吃零食有学问
9 讲卫生，勤洗手
10 喝牛奶，促健康