起点篇：情感启示录，你就是我的同心缘钥匙
第一章 恋爱备忘书：“嘿！初次携手，请多关照！”
从今天起，用正念构造我们的爱意思维吧 2
开启魔幻盒子：当理想遇到爱情 7
就这么简单！爱你，就是了解你 11
幸福编程：嘿！别忽视了你的“爱情数据” 15
“安全效应”还是“危机效应” 19
第二章 晴转小雨，“相濡以沫”还是“相合以默”
在信任遭遇“捕鼠器”的第一天 24
当你的恐惧藏匿怀疑时 28
权利平等：“我该为你做什么？” 32
厮守协议：一种关于爱的协调合作 36
那些藏匿在非语言系统中的秘密 39
共情篇：博弈加融合，幸福伴侣的多重诠释
第三章 纵使人生诸般选，“定值”伴侣最相宜
情绪元宇宙：抛开自我防线的接纳 46
催化多巴胺，优化好你的爱意角色 52
需求共存：亲爱的，我知道你想要什么 58
一个关于“悟性”和“行动”的故事 61
原来“陪伴”和“耳朵”这么重要 66
第四章 摊开掌心纹路，那张属于我们的爱情地图
亲爱的，这次你说了算 71
超强吸引力，一起成为高情商伴侣 76
极致承诺：“为你，我永远不会弃船逃生！” 82
荷尔蒙触碰，渗透肢体的爱的语言 87
助力回归！快从“军师”回归爱人吧 91
沟通篇：爱情转运清单，那些有必要铭记一生的沟通技巧
第五章 开放式谈话：“亲爱的，我永远不会背对于你！”
我们的冲突，同样具有建设性 96
“你”还是“我们”？一起来制定争吵规则吧 103
什么是撕毁关系的隐形契约 109
这才是亲密对话的艺术 114
辨别分歧，提前发布僵局前兆 120
第六章 化解僵局，“别怕！我们将学会和问题一起生活！”
小心，别中了流沙效应 125
没错，我们就是这样感受对方的感受的 130
修复裂痕，治愈我们的爱 134
没关系，缺点不是爱的局限 137
“冲突急刹车”，先抛出你的“理解橄榄枝” 141
合流篇： 感情留声机，为了那些不该省略的浪漫循环
第七章 经营彼此的心，那是我们的共有财产
自我安抚与互动安抚 148
构建喜爱和赞美的坚固堡垒 153
解决冲突的工具箱：弥补、协调和满足 158
爱人、亲属、朋友 162
即使存在错误，也别让对方走投无路 165
第八章 信赖评估，一段关于“我”和“我们”的爱情成长史
当他说：“我希望你和以前一样！” 169
不如一起来处理过去吧 174
评估彼此的爱，为挑战喝彩 177
情节回忆录，在历史中寻觅美好 180
爱的供应者和爱的保护者 183
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