肩关节与膝关节疼痛防治130问

一 肩关节篇
1. 怎样认识肩关节 / 2
2. 如何知道肩关节活动是否有问题 / 4
3. 肩膀抬到一定程度后出现疼痛，超过一定角度又不痛了，是怎么回事 / 5
4. 运动锻炼后肩关节痛，怎么知道肱二头肌有无受伤 / 5
5. 运动锻炼后肩关节痛，怎么知道冈上肌有无受伤 / 5
6. 运动锻炼后肩关节痛，怎么知道肩胛下肌有无受伤 / 6
7. 运动锻炼后肩关节痛，怎么知道冈下肌有无受伤 / 6
8. 日常运动中如何保护肩关节 / 6
9. 引起肩关节痛的疾病有哪些 / 7
10. 魏氏伤科怎么认识肩关节痛 / 8
11. 魏氏伤科怎样检查肩关节 / 8
12. 什么是肩周炎 / 9
13. 所有的肩关节痛都是肩周炎吗 / 10
14. 什么是肩袖损伤 / 10
15. 如何区分肩周炎和肩袖损伤 / 11
16. 为什么肩周炎会找上我 / 11
17. 导致肩袖损伤的原因有哪些 / 12
18. 肩周炎和肩袖损伤会同时发病吗 / 12
19. 肩周炎临床特点有哪些 / 13
20. 肩袖损伤的临床特点有哪些 / 13
21. 发现肩袖损伤怎么办 / 14
22. 肩膀疼、抬不起，怎么办 / 14
23. 肩周炎还有什么症状 / 14
24. 怎么知道自己的肩袖是否损伤 / 15
25. 如果肩袖已经受伤，继续使用是否会造成损伤进一步
加重 / 15
26. 肩膀受伤或感到疼痛，应该看什么科 / 16
27. 如何才能确诊是肩袖损伤还是肩周炎 / 16
28. 肩关节疼痛就诊一般做哪些影像学检查 / 16
29. 肩周炎有哪些治疗措施 / 17
30. 肩周炎的总体治疗原则有哪些 / 17
31. 肩袖损伤的总体治疗原则有哪些 / 18
32. 有无治疗肩周炎的特效药 / 18
33. 激素不良反应大，肩周炎不能行封闭治疗吗 / 19
34. 肩周炎要不要手术 / 19
35. 哪些肩关节疾病需要进行肩关节镜手术 / 20
36. 肩周炎能否自愈 / 20
37. 得了肩周炎忍痛加强锻炼就会好吗 / 20
38. 冲击波治疗肩周炎效果好吗 / 21
39. 康复理疗治疗肩周炎效果好吗 / 21
40. 不想吃止痛片，可以吃中药吗 / 22
41. 肩袖损伤应如何处理 / 22
42. 肩袖损伤一定要做手术吗 / 23
43. 肩袖损伤非手术治疗方法有哪些 / 23
44. 肩袖损伤后如果不进行手术，是否会自动愈合 / 23
45. 肩袖损伤手术治疗方式有哪些 / 24
46. 肩袖损伤术后何时复诊 / 24
47. 肩关节镜为何是肩袖损伤手术治疗的首选
治疗方法 / 24
48. 哪些患者需要进行肩关节镜手术 / 25
49. 老年人肩袖损伤能不能采用肩关节镜治疗 / 25
50. 采用肩关节镜治疗的患者，治疗前需要做什么准备 / 26
51. 我国哪类医院可以做肩关节镜手术 / 26
52. 一般肩袖损伤做肩关节镜微创术后多久可以恢复 / 26
53. 治疗肩关节痛，魏氏伤科有哪些特色外用药 / 27
54. 肩关节疼痛能否进行魏氏伤科特色的手法治疗 / 27
55. 肩关节痛得不厉害时“拉一拉”就能好吗 / 28
56. 肩关节痛如果没有肌肉或肌腱撕裂，可以进行
哪些锻炼 / 28
57. 导引锻炼对肩关节痛患者有什么效果 / 29
58. 肩关节痛不能高处拿物，哪种导引效果好 / 29
59. 肩关节痛，如厕时“擦屁股”不方便，哪种
导引有效果 / 29
60. 肩膀一动就疼，白天还能忍，晚上疼得厉害，
怎么回事 / 30
61. 不方便去医院，有没有推荐的药物 / 30
62. 肩关节痛要注意什么 / 31
63. 自己在家敷敷膏药，肩周炎会好吗 / 32
64. 魏氏伤科对肩周炎有哪些特色的治疗方法 / 32
65. 针对肩周炎，有什么预防措施 / 32
66. 魏氏伤科针对肩关节痛患者有哪些导引锻炼招式 / 33
67. 轮肩导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 33
68. 作揖导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 35
69. 反扯导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 36
70. 横平抬臂导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 38
71. 云摆导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 39
72. 肩袖损伤经治疗康复之后如何进行有效保护呢 / 41
附录1 肩关节常用功能评分表（一）—疼痛VAS评分 / 42
附录2 肩关节常用功能评分表（二）—美国肩肘关节外科
肩关节评分（患者自评部分） / 42
附录3 肩关节常用功能评分表（三）—洛杉矶加利福尼亚
大学评分 / 44
附录4 肩关节常用功能评分表（四）—简易肩关节评分 / 45
附录5 肩关节常用功能评分表（五）—Constant—Murley评分 / 47
二 膝关节篇
73. 怎样认识膝关节 / 52
74. 日常运动中如何保护膝关节 / 54
75. 如何自检膝关节的活动度 / 55
76. 如何知道膝关节是否受到了损伤 / 55
77. 怎么评估膝关节有无膝盖“积水” / 56
78. 怎么评估膝关节半月板有无损伤 / 56
79. 怎么评估膝关节韧带有无损伤 / 57
80. 魏氏伤科怎样检查膝关节 / 57
81. 魏氏伤科如何认识膝关节骨关节炎 / 58
82. 引起膝关节疼痛常见原因有哪些 / 58
83. 什么是膝关节骨关节炎 / 60
84. 什么是半月板损伤 / 60
85. 什么是侧副韧带损伤 / 60
86. 有多少人患膝骨关节炎 / 61
87. 影响膝关节骨关节炎发病率的因素有哪些 / 61
88. 膝关节骨关节炎有哪些临床症状 / 62
89. 半月板损伤有哪些临床症状 / 62
90. 侧副韧带损伤有哪些症状 / 63
91. 膝关节骨关节炎有哪些特异性标记物 / 64
92. 膝关节痛需要做常规X线片检查吗 / 64
93. 膝关节痛除了常规X线片检查还有其他选择吗 / 64
94. 膝关节骨关节炎如何分型 / 66
95. 软骨损伤不可逆，膝关节磨损严重能否治 / 66
96. 膝骨关节炎的诊断标准是什么 / 67
97. 半月板损伤是如何分级的 / 67
98. 如何鉴别内侧副韧带损伤和外侧副韧带损伤 / 68
99. 什么是膝关节滑膜炎 / 68
100. 膝关节骨关节炎治疗原则是什么 / 69
101. 如果膝关节半月板已经受伤，能自愈吗 / 69
102. 半月板损伤如何治疗 / 70
103. 侧副韧带损伤如何治疗 / 70
104. 膝关节骨关节炎患者可选择哪些物理治疗 / 70
105. 膝关节骨关节炎可以使用关节腔内药物注射治疗吗 / 71
106. 膝关节骨关节炎患者如何选择手术治疗 / 71
107. 膝盖受伤或疼痛，应该什么时候去看医生 / 71
108. 膝关节骨关节炎可以选用中药热敷疗法吗 / 72
109. 膝关节骨关节炎采用推拿和针灸治疗有效吗 / 73
110. 哪些锻炼方法有助于膝关节骨关节炎的恢复 / 73
111. 功能锻炼有哪些需要特别注意的地方 / 74
112. 膝关节骨关节炎患者日常生活有哪些需要注意的事项 / 74
113. 膝关节骨关节炎患者适合什么样的运动方式 / 75
114. 膝关节周围有骨刺，需要手术磨掉吗，这样能治好吗 / 76
115. 膝关节骨关节炎的治疗有哪些
116. 魏氏伤科治疗膝关节骨关节炎有什么特色疗法 / 77
117. 什么叫导引锻炼 / 77
118. 导引锻炼对膝关节痛患者有什么效果 / 78
119. 魏氏伤科针对膝关节痛患者有哪些导引锻炼招式 / 78
120. 扣膝导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 78
121. 加压扣膝导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 80
122. 蹲膝导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 81
123. 屈膝导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 82
124. 动膝导引锻炼步骤及适应证有哪些 / 83
125. 如何保护膝关节 / 84
126. 膝关节最怕的五件事是什么 / 86
127. 膝关节骨关节炎的预防及护理 / 86
128. 膝关节骨关节炎患者日常居家小妙招 / 87
129. 膝关节骨关节炎患者日常可以做哪些锻炼 / 88
130. 护膝是否佩戴时间越长，越能对膝关节起到保护 / 88
附录6 膝关节常用功能评分表（一）—疼痛VAS评分 / 90
附录7 膝关节常用功能评分表（二）—Lysholm评分 / 90
附录8 膝关节常用功能评分表（三）—WOMAC指数 / 92
附录9 膝关节常用功能评分表（四）——IKDC评估表 / 94
附录10 膝关节常用功能评分表（五）—JKOM评估表 / 98