不论从本书中学到多少，你都会在这些习惯形成的过程中受益匪浅。这就是为什么我们专注于习惯--而不是个性，不是生活策略，也不是知识。习惯帮助你将石头从痛苦的围墙移到通往天堂的阶梯以使你最终能够登上顶峰。

有些书籍让人以为它们能涵盖影响幸福的所有因素。而本书仅仅包含了那些可以通过习惯改进的领域。下面是一些我决定不纳入本书中的一些问题：（尽管我有所偏爱的将其中的一些放入了我所谈及问题的上下文中。）

神经或心理紊乱。

宗教与灵性。

身高。

出生顺序。

地理因素。

年龄。

罗曼史和婚姻状况。

性别。

嗜好。

为什么我要排除这些因素呢？最显而易见的原因是，如果谈论所有关于幸福的原因的话，那我们恐怕就需要赫尔克里斯（大力神--译者注）或是三辆叉式铲车来抬起这本书了。毕竟，这不是一个塑造肌肉的训练，而是你通向幸福的阶梯的蓝图。那些试图涵盖过多信息的书往往每一点都谈得很肤浅。

让我们就专注于这九个习惯--在你的生活中每天都会用到的习惯。应用这些习惯可以使你比赢了彩票还要幸福，接下来我就会告诉你为什么。

航行与战壕

我对优质生活的定义并不是大量而无以复加的奢华，而是逐渐积累的习惯、朋友以及财富……这些会带来有规律和稳定的欢乐。

--作家彼得·梅尔

小测验：

"飞得越高，跌得越重"是对是错？

答案：

正确。研究人员指出，因为一个人享受了许多好的感觉就认为他受不良感觉的折磨就会很少的猜测是不正确的。换句话说，刺激与快乐并不能赶走忧伤。如果你比较容易感受到乐观的情感，也会同样容易感受到悲观的情感。

有些人在快乐中寻求幸福。如果能够享受足够的刺激的经历，他们就会觉得更幸福。然而他们却错了，大错特错。事实上，收集的刺激的经历越多你就越难克服这些经历……如果你想要得到幸福的话。

现在，我知道你也许会说："这个愚蠢的作者真是一派胡言。"让我来证明给你看：你不能依靠从飞机上跳下来或是乘坐滑翔机来构建起通向幸福的阶梯。你可能会很高兴，也一定觉得很刺激。但是遵从轻松的"生活就是狂欢"的哲学却不是获得幸福的途径。

年轻人不是飞入狂喜的云端，就是跌入热望的谷地，但是如此极端是不稳定的--并不是我们计划的幸福。就像桑德拉·玛丽·施奈德教授在开始时对学生们说的："这是你们生命中非常重要的时刻，我觉得，实在是太重要了，它就这样在一片兴奋欢悦中倏忽而过，而它的真义却无人体会。"

还记得在第2章中谈到的经历了起初的陶醉之后，彩票中奖者就不再幸福了吗？过度的狂喜会影响一个人欣赏他生命中许多美好事物的能力。例如，寻得真爱是一大快事（尤其如果你是一个禁欲主义者），而恋爱就像赢了大赌注。起初的陶醉消失之后又会怎样呢？你还会在恋爱之中吗？抑或你还会去爱吗？除了脉搏的跳动还剩下些什么？一味寻求刺激，会觉得很空虚。如果渴求一份持久的爱情，也许就真的会成功。

乐趣与刺激都是转瞬即逝的幸福。如果一个人开始的时候是不幸福的，那么当刺激过后她又会变得不幸福。幸福与不幸福都是持久而可蔓延的，它们会一直持续在巨大的打击与无限的乐趣之中。

我记得在莫哈维沙漠中看到雪的刺激。我来自北方，所以雪对于我来说不算什么。而我认为最不可能有雪的地方却长满了南加利福尼亚州的仙人掌和约书亚树。但是，那里的雪却持续不了多久，融化得很快。

小测验：

壁画（mural)与湿壁画（fresco）有什么区别？它们都是壁画，不是吗？mural就像乐趣，你可以将它们削下来或者刮除，它们像莫哈维沙漠中的雪一样容易消融。fresco构成了整个墙面的一个组成部分，就像幸福一样很持久，它们更像阿拉斯加的冰川。