5 重拾平静的生活

发掘独处的乐趣

都市,深呼吸:52个让你放松的心灵SPA 作者:(美)艾伦·爱尔金 著;熊思婷 译


  住在城市中,最难做到的一件事,就是找到一个你可以完全做自己的地方。当然,并非所有的人都想要过孤独的生活,事实上,"孤单"、"孤寂"的概念近来似乎已被贴上消极的标签。然而,独处是可以很愉快的,远离周围人群,在自己头脑里做白日梦、计划与想象,可以令人享受到前所未有的满足。"做自己"可以让我们更集中精力、透视周围的压力源,并碰触到生命中最重要的部分。是的,城市的"隐居行动"只需几分钟,但这几分钟却可以让我们的思绪和精神暂时脱离世俗喧嚣。

  品尝孤独是需要练习的,可以渐进式地来学习。从独自阅读开始:选一本你喜欢的书,找一处僻静、舒适且无人打扰的地方,把电视、音响、电话等会干扰你的电器关掉,安静愉悦地阅读。一旦你可以舒服地享受独自阅读的时光,你就能学会独处--把书本丢开,打开音乐,纯粹只是坐着、思考着,便能带给你无比的放松感。独处可以是一个愉快的经验,也是值得花时间培养的习惯。

  减压妙招36

  打造个人避风港

  无论追求城市中的生活空间是否是种奢求,你都该拥有个人的避风港。你可以选择家里的某些地方,在那里你可以放松下来并做回你自己。这个地方将会是你心里的秘密殿堂,会是一个你想阅读、写作、沉思,甚至做白日梦的安全堡垒。

   1. 选定一个你想让它成为避风港的地方。如果你没有多余的空房也别担心,因为避风港可以只是一个简单的、靠窗的角落,温暖厨房中的一处小地方,客房,或者舒适的、关起门来便可以隔绝外界干扰的书房。

   2. 让你的避风港尽可能地吸引人。布置一块可以舒服坐着的地方,或者以特别的相片、画作、插满鲜花的花瓶、喜爱的小东西来装饰这个地方。甚至可以点燃香氛蜡烛或线香,播放令人放松的乐曲。假如想在这宁静的避风港里写作,就随手携带一本日记或笔记本。

   3. 把该空间固定为你的静修地点,在这里你不需担心、不必付费、不需听电话或做任何让你产生压力的事情。

   4. 如果你发觉自己实在太忙碌,以至于抽不出时间与自己独处,那就更有理由说服自己花一些时间在避风港里做你想做的事,进而达到身心的全然放松。


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