正文

大 脑(1)

从头到脚谈养生 作者:薛慧


    
   中医对大脑的认识
  
  《灵枢·海论》说:“脑为髓之海。”在中医看来,人的脊髓是先天的,而大脑是后天形成的。道教认为脑是阴性的,而《黄帝内经》却认为脑为阳,为“诸阳之会”。脑部是所有阳经会聚的地方,入脑的经脉有督脉、膀胱经、肝经、胃经、奇经八脉中的阳经和阴经六条。
  
  脑的主要生理功能有主宰生命活动、主精神意识和主感觉运动。
  
  1.主宰生命活动
  
  《本草纲目》中说“脑为元神之府”。大脑是生命的枢机,主宰人体的生命活动。元神存则生命在,元神败则生命逝。得神则生,失神则死。
  
  2.主精神意识
  
  人的精神活动,包括思维意识和情志活动等,都是客观外界事物反映于脑的结果。脑主精神意识的功能正常,则精神饱满、意识清楚、思维灵敏、记忆力强、语言清晰、情志正常;否则,便出现精神、思维,以及情志方面的异常。
  
  3.主感觉运动
  
  眼、耳、口、鼻、舌等五脏外窍,皆位于头面,与脑相通。人的视、听、言、动等,皆与脑有密切关系。
  
  脑髓充则神全,神全则气行,气行则有生机、感觉和运动,所以我们一定要好好地养护自己的大脑。
  
   不经意间你可能就会损伤大脑
  
  在遇到比较困难的事情时,好多人都会说:“这会让我死好多脑细胞。”其实科学用脑并不会对大脑造成损伤,而真正损伤大脑的行为或许你自己根本就没有在意。
  
  1.长期饱食
  
  很少有人会知道长期饱食也会损伤大脑,而现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。因此,长期饱食势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。
  
  2.嗜酒,嗜甜食
  
  我们都知道醉酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝,其实这种常见的现象就是酒对大脑的损伤。而甜食会降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。
  
  3.不愿动脑
  
  积极地思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑、勤思考,人才会变得聪明;反之,越不愿动脑,大脑退化越快,聪明人也会变愚笨。
  
  4.带病用脑
  
  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低,而且容易对大脑造成损害。
  
  5.蒙头睡觉
  
  蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度的升高,氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气,对大脑危害极大。
  
  6.不注意用脑环境
  
  大脑是全身耗氧量最大的器官,只有保证充足的氧气供应,才能提高大脑的工作效率。因此,用脑时要特别讲究工作环境的空气卫生。
  
  7.轻视早餐
  
  不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给,若大脑的营养供应长期不足,就容易损伤大脑。此外,早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究,吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长,而吃素的人精力下降相对较快。

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