我个人的理解，中医里有一句非常精辟的话——因人而异，就是辨证施治。那么，在养生学中，我也想送给大家一句话——养生也应该因人而养。举个例子，我师弟王彤的一个病人听说鸭肉补虚，就来问他能吃么。可惜得很，我师弟发现他是虚寒体质，可鸭肉是微凉的，于是告诉他不能吃。因此，只有坚持因人而养的原则，才能够找到正确的养生方法。

注意过犹不及

有人曾经对我说，他今天是怎样做的，明天该吃什么了，晚上睡觉前如何做了，一句话，他可注意身体了。对此我的回答是，太过了。

养生是为了健康长寿，在此意义上来说并不为过。但若想长生不老、长生不死或者过于追求某种灵丹妙药，就是过了，过了就必有所失，俗语“过犹不及”说的就是这个意思。

失去什么，至少是失和了。当下有些人，或追求清静，或追求某种信仰，或追求养生长寿。须知养生保健绝不可为养生保健而养生保健，而是要顺时而随便，若为养生而养生，其本身就是一大过失。

我们不可能无失无去，比如丢掉某个物件或寿终。但从人生来看，则可以无过。养生也是如此，只需做到“但求无过”。

就“过失”二字而论，“过”的含义多指空间，“失”则多有时间上的含义，俗称过失、过去，叫惯了，用惯了，也就将其真实含义丢掉了，失去了。

就当前社会来说，对养生应该说是越来越关注了，而且养生方法也非常之多，分门别类，庞杂繁复。那么，到底哪些养生方法是正确的，哪些养生方法又是错误的呢？我们来看一些例子。

有人说，体育运动好，要多运动，他的理由是“生命在于运动”；有人说，养生首务在养心，因此，应该清心寡欲；还有人说，敲打经络好。我就曾经遇到过这样一个事例，一位70多岁的老先生，从市场上买了一本养生的书籍，里面介绍说敲打自己的肾腧穴好，结果他敲打了半天，最后尿血了。我不是说敲打经络不好，但是应该从正反两方面来看待，经络是气血运行的通道，这一点没错，不过经络也可以成为病邪传递的通道，这位老者一定有不适合敲打经络的内因，才造成了以上后果。

我们可以把经络比喻成城市的交通网络，城市的交通网络需要有一个专业的管理体系和一个专业的管理团队去维护它，只有这样它才能够畅通无阻。我想要强调的是，养生学应该建立在中医学的基础上。简单的养生我们可以自己做到，但是比较专业的养生以及涉及比较专业的养生方法时，就一定要在专业医生的指导下去做。

目前，社会上还存在这种现象，比如说现在是夏天，有人就说夏天应该吃红色食品，这个道理对不对，《黄帝内经》里确实有“五色五脏”的说法，但是我要给大家提一个醒：适合你的东西才是最好的。